徒手体能训练方法

　　消耗热量，减少假日暴饮暴食造成的脂肪堆积。同时训练机体平衡能力，核心力量和力量耐力。你的床就是你的训练垫，一个枕头即可充当你的健身球。通过该计划可以良好保持你的体能与力量状态，等再次进入力量健身房，你还会像从前那样生龙活虎。　　训练作用：加强胸肌，肱二头肌和三角肌前束肌肉力量并增大肌肉体积；提高...

加强体能训练磨练意志品质高强度野外拉练助射击健儿攀登奥运高峰

　　“在这次野外拉练中，我们全队都表现出了很出色的团队协作能力、凝聚力，面对未知的困难、身体和心理的极限，我们不退缩、不害怕，直到最终达到终点，这也是每一个运动员都需要具备的不畏艰险、顽强拼搏、团结协作、勇攀高峰的精神。”全部拉练结束后，步枪运动员赵中豪说。　　为进一步加强体能训练工作，磨练运动员的...