苦练体能不松懈 举重队要做体能训练排头兵 奥运延期的背景下如何科学备战，转危为机？国家举重队提出要做“体能训练排头兵”的口号，从3月底开始进行了为期6周的密集强化体能训练，且成效明显。 国家举重队苦练体能从全队转变思想认识开始。“举重项目的传统认知里，举重本身就是体能和力量项目，许多教练也认为举重不需要练体能。”国家体育总局举摔柔运动...
体能项目也要强化体能——国家举重队体能训练纪实 举重运动需要练体能吗？这个问题曾经在中国举重的传统观念里根本不成立，因为在很长时间里人们都认为举重本身就是个体能项目。但随着科学训练理念的不断深化和发展，体能已经成为国家举重队的重要训练内容之一。东京奥运会延期的消息传来后，国家举重队提出“苦练体能，做好掉一层皮的准备”这一口号，从3月底开始进行...
现代体能训练核心力量训练方法_自修订版 现代体能训练核心力量训练方法 一， 人体核心的概念 人体核心通常指躯干，包括脊柱和骨盆及其周围的肌群。 核心肌群由腹直肌、腹横肌、和竖脊肌等组成，并且髋关节周 围的肌肉——臀肌、股后肌群也属于人体核心肌群。 从解剖学角度来看核心肌群的位置，包括深层的小肌肉群 和浅层的大肌肉群。深层的小肌肉群包括...
我市水上项目选手居家坚持训练 体能和有氧能力成重点 没有水，水上项目队员如何居家坚持训练？记者从市水上运动项目管理中心获悉，我市约150名水上运动项目运动员近期坚持训练，各项目教练组积极应对，力争把疫情对训练的影响降到最低。 目前，我市发展的水上运动项目包括皮划艇、赛艇、激流、帆船帆板等。疫情发生后，市水上运动项目管理中心各项目教练员及时设计制...
苦练体能不松懈 国家举重队要做“体能训练排头兵” 奥运延期的背景下如何科学备战，转危为机？国家举重队提出要做“体能训练排头兵”的口号，从3月底开始进行了为期6周的密集强化体能训练，且成效明显。 国家举重队苦练体能从全队转变思想认识开始。“举重项目的传统认知里，举重本身就是体能和力量项目，许多教练也认为举重不需要练体能。”国家体育总局举摔柔运动...
