美国国家体能协会：老年人也需适当“撸铁”增肌

　　美国国家体能协会在新一期美国《力量和调节研究杂志》发表声明说，老年人容易在生理机能、心理健康、生活质量等方面出现减退，一项由这家协会支持的研究表明，抗阻力训练是抵御这些减退现象的有力干预方法。　　这项研究显示，若能以个体最大肌肉力量（1RM）70%至85%的强度，每周规律进行2至3天、每天2至3...

健身教练资格证的种类有哪些？

　　国内的认证种类繁多，如cpt、功能性训练证书、普拉提、瑜伽、TRX、crossfit、格斗健身训练等等。主要看每个学院的培训质量。　　健身教练资格证是进入健身行业的敲门砖，是进入健身行业的必要标准之一，证书考试题目简单，认真学习一般都能通过。一个人具备的证书多也只能说明符合了进入健身行业的最低资...

健身教练资格认证包含哪些？

　　国内的认证种类繁多，如cpt、功能性训练证书、普拉提、瑜伽、TRX、crossfit、格斗健身训练等等。主要看每个学院的培训质量。　　CBBA是中国专业健身教练证书，受国家体育总局官方认可，经由中国健美协会颁发。CBBA可以说是健身教练从业上岗的专业证书。作为专业的“从业证”，CBBA也是行业从...