一份初跑者训练计划 12周实现不停歇跑30分钟

　　如果一个从未接触过跑步的人，想实现不停歇跑步30分钟，需要训练多久？或许有的人会认为十天半个月就可以了。实际上，如果系统科学的训练，会需要更长时间。今天来介绍一个为期12周的训练计划。　　这份计划是由美国资深跑者、教练布迪-科茨在2011年发表的，九年来，已经有数千人按照这份计划开启了跑步生涯。...

山西启动“墩苗”计划：选派5名年轻厅级干部任县委书记历练

　　据《山西日报》4月8日头版消息，近日，山西省委从省直机关事业单位、省属企业和市党委班子中，选派5名年轻厅级干部（其中正厅长级1名、副厅长级4名）担任县委书记，推动年轻干部到吃劲岗位“墩苗”历练。消息指出，这是山西省委深入贯彻习关于年轻干部工作的一系列重要论述精神，落实“四为四高两同步”总体思路和...

国足全员健康结束隔离 教练组重新制定训练计划

　　本报讯（记者王洋）4月6日，中国男足国家队结束了在海南三亚的集中隔离，全队的第二次新冠肺炎核酸检测结果均呈阴性。这也意味着国足新帅李铁上任后的首次集训就此结束，国脚们将返回各自俱乐部报到。　　国足于3月23日由阿联酋迪拜飞抵三亚，根据国内防疫部门要求，全队直接入住当地一家酒店接受为期14天的医学...