要想保证减肥燃脂的效率，除了要制定正确的减肥燃脂计划外，最根本的就是要养成良好的生活习惯，因为这是保证减肥瘦身效率的基础。所以今天，我们百分燃脂就来告诉大家应该养成哪些让减肥燃脂行动更加高效的生活习惯。

　　很多人减肥的原因就是因为肥胖对自己的生活造成太多的负面影响，加上各种生活问题，让自己的压力越来越大，如果不及时释放自己的心理压力，开始时你还能正常的把减肥当成解决自己生理烦恼的方法，可当越来越久之后，如果压力没有得到释放，加上减肥需要耗费你的时间和精力，你反而会把减肥瘦身也当成你的生活问题，慢慢的厌恶减肥，最后直至抛弃减肥，转而对自己失去信心，甚至产生抑郁心理，所以百分燃脂告诉大家，消除压力是减肥最需要注意的事情之一。

　　百分燃脂：早睡早起，避免熬夜，保持充足的休息时间是保持减肥燃脂精力的前提。同时长期熬夜，没有了充足的睡眠，生活习惯不规律，打乱了正常的生活习惯，那么饮食和健康等都会受到影响，对身体日常运行造成影响。过量的饮酒会阻碍消化系统的正常运行，酒精会刺激胃，影响胃的消化功能，边饮酒边暴食会让大量脂肪和热量在身体内积累，所以长期饮酒会导致啤酒肚的发生。虽然科学证明吸烟是可以减肥，但是百分燃脂提醒大家，毕竟吸烟是一种坏习惯，长期吸烟会对人体的健康造成很大的影响，从而影响人的身体免疫力和运动能力，因此靠吸烟来减肥是得不偿失的。(百分燃脂：吸烟有害健康!)

　　要彻底的改变自己的肥胖问题，最根本的还是要从饮食上做起，胖是吃出来的，自然也要从吃的方面开始下手，才能从源头上控制肥胖和保持减肥燃脂的效率。减肥期间为什么要少食多餐呢?百分燃脂在这里告诉大家，少食多餐是因为每餐少吃一点的话胃对食物的消化速度就更快，胃的压力就减小了、这样可以促进消化。