身高腿长长得快的人一般都是比较喜欢运动的，而跳跃运动是其中最能够帮助增高的。骨骼的发育和锻炼密切相关，能够加快机体的血液循环，让肌肉跟骨骼的养分更充足，让骨细胞快速的生长，这样一来骨骼的生长就很迅速了。拉伸肌肉和韧带可以促进骨骼增长，而核心的力量锻炼能够帮助骨骼增粗。

　　从营养理论上来说，蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩，所以在长个时期要保证充足的蛋白质。给一个对比就知道了，百克黄豆、鸡蛋、牛奶中蛋白质含量分别为35克、13.3克和3.0克。所以，对于正在生长发育期的孩子来说，多吃豆类(宁可一日无肉，不可一日无豆)，每天一个鸡蛋，再加上每天200毫升牛奶，基本上就没问题了。

　　生活中很多00后都有挑食的坏习惯，要么是“肉食动物”，要么就像“小白兔”，一点肉食都不沾，而这样的饮食方式，很有可能导致身高“停滞不前”！因为现在的00后们都正处在青春发育时期，对营养物质的要求还是很高的，因此在平时一定要保证营养均衡，既吃蔬菜又吃肉，这样才能够有效的为身体补充充足的能量，身高才有可能“猛一窜”！

　　今天本仙女的分享就到这里了，各位看官点点关注不迷路哟。 （此文章图片来源于网络，如有侵权，联系删除）