为了让他们了解什么是“漩涡”，我和他们做过好几次实验，看着水流快速地旋转出一条路径，水上面的小物件，从树叶到小纸条都毫无掌控感般地被水流卷着走，拼命地往小洞口里挤进去。

　　我家孩子们形容自己的“情绪漩涡”是“生气到爆炸的小人拼命想找出口”的过程，为此，Joshua还画过这样一幅画来形容他的“情绪漩涡”。

　　似乎是从两岁多开始，孩子的情绪漩涡也是“家常便饭”的事情，即便是再融洽的亲子关系，彼此之间互相信任，但是发起脾气来的时候，孩子可一点都不含糊。

　　我试过和生气的Joshua围着屋子跑了十几圈，因为生气的他想要追上我，等到我们两都气喘吁吁跑不动了，我抱着他，Joshua还会生气地说：

　　我也试过被生气的Eric “赶”出房门，他把我推到门口，然后把门关上，小小年纪，才三岁的他，也学会了如何把门反锁，拒绝我再进去他的“领地”，而原因，只不过是因为生气我催他睡觉。

　　养育了两个孩子，即便我自己是专业学这方面的心理学人，要说和两个孩子之间没有摩擦，那肯定是骗人的。

　　但是，我们要意识到一点，这些相处过程中的喜怒哀乐、酸甜苦辣，也是构建了亲子关系很核心的一环，是我们和孩子一起相互成长的关键契机。

　　安抚脾气暴躁的孩子方法有很多，但经常都会在后台听到有妈妈留言问，“为什么我的方法总是有时奏效，有时不奏效”？

　　孩子每天早上起来有起床气。表现出来是生气、焦躁、哭。会跟我明确说我不开心，我生气了，我要妈妈关注别的小朋友，妈妈你走吧，你去上班吧，我要你去上班。

　　让我有些不知所措了。该如何化解她的不开心和小脾气呢？如果一味的这样发脾气，我是不是偶尔也应该让她知道随便发脾气是不对的，应该适当控制？

　　接触过很多不同年龄段孩子的案例，加之自己疏导两个孩子情绪，调节他们的情绪管理能力，我有一个特别大的感触便是：

　　孩子的情绪效能感的发展，需要经历被捕捉、被示范和被强化三个阶段，最终经过反复的练习，孩子才能形成属于自己的情绪效能表现力。

　　我们都知道，要帮助孩子安定下情绪，需要对情绪进行命名，比如像前面两个案例里的妈妈都做到了。我们经常这样说：

　　这个方法，理论上可以提高孩子的情绪感知力。让孩子意识到自己的情绪状况，往往是孩子调节和改善情绪状况的第一步。

　　但每次当我追问细节的时候，却发现我们经常忽略了对孩子实际状况的关注，只是“机械式”地运用了情绪命名的技巧，让这个方法流于形式。

　　介绍过一个词语叫“情绪本质”，对于每个孩子来说，也同样如此。正因为每个孩子的情绪本质是不一样的，所以才更需要我们结合孩子的实际状况，来阐述孩子的情绪状态。

　　很多妈妈知道如何说“你很生气”“我知道你目前很难过”，也会采用拥抱或者直接对话的方式，但是却忽视了“泛泛而谈”的表达关心的方式，很容易陷入“套路”的困境，孩子听着听着，就腻了，也当然觉得无效了。

　　要知道，我们孩子的情绪总是会伴随一些身体上的反应，比如皱眉头，双脚晃动，趴在桌面上一声不吭等，这些都是我们可以用肉眼观察到的情绪信息。

　　比如说，12个月的宝宝在陌生阿姨到家做客时，表现出了紧张和焦虑，她的双脚晃动，身体明显侧向妈妈的那边。

　　还有26个月的孩子在游戏开始之前，也有表现出不安的表情，在和妈妈进行了情绪游戏——“我的避风港”之后，得到了明显的缓和。

　　通过关注孩子的身体语言、面部表情和姿势，我们可以揣摩身体语言背后传递的情绪。皱眉可能是生气，双脚晃动说明紧张或者焦虑等。

　　把你的观察和注意告诉孩子，孩子会更真实地感觉到你的重视。而这个过程，也可以帮助孩子建立对自己的“情绪-身体”的觉知力。

　　很多时候，什么是关注？关注并不是整天说着“我注意到你了”，而是能让对方感受到你时刻都在留意着他的细节和变化，他的一眸一笑，一个细微的改变，原来都能够真切地入你心。

　　当通过语言传递这份情感的时候，你会发现，即便语言的描述再简单，那份关系中的情感，都能够透过简单的语言传递给对方，这便是我们亲子关系很重要的感情基础。

　　”小刘，你做得不错，但是你要注意你在财务报表和项目进度管理方面，还存在着这两个问题，如果你要改善，我建议你去报两个进修班学习下。”

　　我想大部分的人，都不会接受到前面那一句“你做得不错”的肯定信息，因为已经被后面的信息所淹没了，你心里肯定是这么想，“原来我还做得不够好，老板希望我去进修学习”。

　　太急迫，是很多父母在情绪安抚上不小心或无意识所犯的错误。初衷和出发点都是好的，希望孩子能够学会更好地安抚自己情绪的方式，但是错在没有一环扣一环，层层推进地和孩子沟通。

　　过于急迫地想解决问题，会让你无法把你最想要传递的东西告诉孩子。也会让孩子容易产生一个误会，“原来妈妈说那么多，其实也只是想调整我的行为”。

　　我们都不喜欢听“控制”这个词，但是很多时候一些细节的把握分寸，往往会让我们的结果最终变成了“控制”。

　　我们内心希望可以让孩子按照我们想要的方式去运作，希望孩子不哭，希望孩子按照我们能接受的方式去哭，这份急迫，同样会让孩子累积挫败感。

　　孩子之所以是孩子，正因为他没有办法天生就懂得自我调节，所以才需要我们一环一环地帮助孩子去识别、察觉和调节情绪。

　　这个过程，需要我们牢记示范的真正目的，是在一个充分可包容的环境下，父母能够用爱来陪伴孩子，一起经历情绪的漩涡。

　　我们希望孩子能够意识到自己情绪表达方式的不合适，并且选择更好的方式来表达情绪，其实有很多更好的示范建议。

　　在孩子表达情绪的过程中，最初肯定有恰当或者不恰当的方式，我们也有义务和责任，帮助孩子认识到自己处理情绪的一些行为是不正当的，这也是孩子道德观的形成基础。

　　强化，指的是如何运用积极有效的方法和措施，最终帮助孩子由内而外地建立好的情绪效能表达方式。当我们愿意去示范，并且和孩子一起参与进去的时候，这个过程便是强化的要义。

　　这些都是我们标准情绪疏导方法中的做法，但生活中我们是否注意到，要时不时的，不管是预防形式还是冲突当中，都能够和孩子一起做起来呢。

　　我在「小芽启萌 · 优陪会员计划」的情绪能力的课程体系搭建里，情绪能力分布从0月龄到6岁，每一个月龄都有孩子专属的情绪能力的亲子游戏。

　　0-3月龄，情绪能力会更聚焦在情绪的识别和表情互动，比如“情绪训练：表情模仿”优陪游戏里，妈妈和宝宝的互动，非常有爱↓

　　到了25-27月龄的时候，同样是对孩子情绪的安抚和表达，则需要引导孩子去进一步学习如何自我安抚。

　　疏导孩子的情绪，永远都不是在孩子情绪爆发的时候，给孩子的情绪疏导下指令，“你应该做什么”、“怎么样的疏导方式才被我允许”。更多的时候，是我们是否愿意把指令变成行动，真的和孩子在日常生活中一起做起来。

　　比如你在开头中看到的那一幕，虽然看似是孩子在追我，但是其实我们是母子两在跑了一场长途赛。我也试过和孩子一起在床上跳，一边跳，一边和孩子们一起说：

　　有时候，看起来这些行为的确比较“疯”，和孩子一起蹦着跳着，和孩子一起跑步，但是确实是养育中最直观的渗透，孩子需要接受到包容的空间，才能更加自由、从容地去做自己。

　　其实很多时候，孩子出现情绪漩涡，孩子愿意在你面前表达他的难过、伤心、暴躁和生气，是一件很值得庆幸的事情。

　　很多时候关系中有反应的情况，即便是生气、暴躁、难过和痛苦，都比没有反应好。因为如果你发现即便是再大的分歧，对方毫无所动，不做承诺，也没有情感回应，其实就意味着：

　　当孩子愿意在你的面前，表达他真实的不加隐藏的情绪，不管是愤怒、伤心，还是难过和暴躁，这其实是出于孩子的无所保留，他愿意在你面前做一个真实的自己，这便是信任。

　　学龄前有很多的挑战和困难，都有可能成为我们亲子关系中需要去直面的问题。但有一点，我一直希望传递给所有父母，就是每一次的挑战都是我们孩子成长的机会。

　　当孩子掌握自我调节的方法越多，处理冲突的方法也会越多。我之前拍过我家两个孩子因为小摩擦而闹别扭生气的小视频，两个人气着气着，哭着哭着，就和好了。

　　作为父母的角色，并不是只能替孩子解决某个单项问题，当我们愿意从孩子的角度出发，去帮助孩子更充分地探索和掌握到自己的能力的时候，孩子如同海绵一样吸收的体质，也会让他收获更多，成长更快。