近年来，痔疮发病率持续增高，形成原因各种各样，比如食用辛辣刺激性食物过量，精神压力大，喝酒过量，排便时间过长等。

　　1.莴苣：富含维生素C、天然叶酸、铁等，具有通便、消积的功效，能促进肠胃蠕动，预防便秘。虽然莴苣味苦，但与其他蔬菜一起炒味道也佳。

　　2.空心菜：营养丰富，能治痔疮，适合排便困难、排便有不尽感、粪便干结的人吃。空心菜味甘，与瘦肉一起炒味道佳。

　　3.韭菜：富含粗纤维，不适合肠胃弱者食用，难以消化，但对便秘者有好处，能增加大便体积，降低排便困难度。

　　5.红薯：为胀气食物，不适合腹胀者食用，不易消化，但能增加粪便体积，促进肠胃蠕动，是治疗痔疮的食物之一。

　　1.体育锻炼:周末到户外运动，锻炼身心，提高身体抗病能力，增强体质。适合上班族周末运动的项目有打羽毛球、爬山、跑步、骑车、游泳等。

　　2.养成定时排便习惯：每日清晨排便一次是良好的排便习惯。排便习惯不正常者应多吃润肠、通便的蔬菜或者促进肠胃蠕动，调整肠胃功能的水果。

　　3.保持肛门周围清洁：排便后要用纸巾擦拭肛门，以保持肛门清洁、干燥。治疗外用特/安/坦有很好的帮助。