当然，只有家长乐于陪伴，善于陪伴，才能更了解孩子，最大限度地满足孩子成长的身心理需求，让孩子感受父母的关怀和爱。

　　所谓有效的陪伴，就是在陪伴孩子的时候，父亲或母亲是全心全意的和孩子一起互动，心无旁骛没有跑神，没有想着工作，没有想着压力；固然这些都存在。高品质的陪伴需要每天专注的陪伴孩子15分钟。其实高品质的陪伴并没有你想象中复杂。

　　有些家长感觉陪伴孩子没有时间，或者不知道可以做什么，有时候，陪着孩子，家长不一定非要做着什么，例如可以一起晚餐散步，或者一起午睡，孩子都会觉得很美好。父母一定要注意，陪伴孩子的时候，放下手机和工作，专心的陪伴，才是最重要的。

　　吃饭是一家人在一起很温馨的一段时间，十分有爱，可以在一起谈谈每天发生的事情，可以增加亲子感情。不过在用餐时，家长不要唠叨斥责孩子，以免让孩子产生抵触心理。