生活习惯千千万，只有正确的习惯才会让一个人健康，长寿，接下来我就为大家分享7个长寿的生活好习惯。

　　豆子，属于高蛋白食物，是植物蛋白，很容易被人体吸收而且没有太多的负荷，你看日本人吃纳豆，这就是发酵的豆类，发酵的食品对身体是有好处的，所以在生活中可以多吃豆类食品以及纳豆。

　　蔬菜吃得多，身体一定好，但是有个前提就是一定要原生态的蔬菜，至少以腰可以通过食物安全认证得，不能有太多农药残留

　　因为蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质元素，这些元素完全可以让我们身体氧化慢，就是衰老慢，好处很多，所以蔬菜需要天天吃

　　未必是都要跑步，因为有很多人跑不了步，如果你跑步的动作有问题，不建议跑步，必须得到教练的指导后进行跑步。

　　想跑步，很多马拉松选手会得贫血病，然后就不明白，就是你的身体造出来那么多红细胞，踩碎了。踩碎了以后，管用的红细胞不多。所以，跑马拉松反倒跑到贫血。

　　如果你没有好的教练，你最好是选择走路，上坡路。百岁老人聚集区的，有一个共同特点，就是路都挺斜的，都是坡路，上上下下要走这个就可以了，所以没有正确跑步技巧就走路就可以。

　　一直有事干，总得给自己找活干，这时候容易长寿。因为不管你大脑，身体都在运动，不至于休息中，车停下来都会出毛病，更何况人呢！

　　有几项体检，是人到中年以后一定要做的：肠胃镜检查、胸腹电子计算机断层扫描、大脑的磁共振成像。就这些检查，是对于一个中年人往后你是要定期做的。

　　因为这样就可以及时知道你身体中的内脏和大脑是不是出现问题，这样可以做好预防，因为年纪大的人，出现问题后去解决是很难的。

　　这个习惯的原因就是人的身体吃多了后，负荷就会太多，这样身体的消耗就是巨大的，每个器官的负荷增加，就会容易出现问题，所以每餐饭，七分饱足以！