随着我们生活水平和教育的提高，越来越多的家庭开始重视优生优育，而想要提高优生优育的几率，我们就需要做好科学备孕。那么，在做科学备孕时，我们需要从什么时候开始提前备孕呢，这是很多夫妻不明白的?下面就由爱宝来的宝妹为大家做相关的介绍。

　　科学备孕主要是在怀孕前三个月或大于三个月就要开始做好优孕的准备，把自己的身体和心态都调理到最佳状态，这样就有利于提高优孕优生优育率。

　　小胎儿是由受精卵发育而来的，受精卵是卵子和精子结合而成，卵子需要85天的生长周期，而精子产生于，是由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子，整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说，当精子进入女性体内的时候，实际上是90天之前就开始发育的精子。而备孕在三个月前就开始，不仅有利于调理好精子的质量活性，还有利于检查发现精子有问题时，好方便我们及时的调理，避免影响怀孕。

　　正常情况下，女人一个月只排出一个成熟的卵子，其余的卵子就会凋亡退化，而在卵子排出之前，需要经过一个漫长的生长发育过程，而这个卵子的健康生长周期一般需要85天，所以，备孕提前三个月有利于我们提高卵子的质量活性。

　　在备孕时，除了需要养成良好的生活习惯之外，还需要我们合理饮食，补充营养;适量运动，提高免疫力，进而提高卵子和精子的质量活性;戒烟戒酒，预防损害身心健康，进而影响卵子的质量;心情愉悦，调节和改善内分泌，进而促进卵子和精子的正常发育，好让好孕早日降临。