凤凰体育讯北 京时间6月14日，ESPN专家汤姆-哈伯斯特罗霍撰文详谈了詹姆斯身上让人难以想象的负担，对詹姆斯而言，这是他总决赛上所面临的另一大考验。 近些年，体育科学研究认为，睡眠被打乱，长途飞行，

　　凤凰体育讯北 京时间6月14日，ESPN专家汤姆-哈伯斯特罗霍撰文详谈了詹姆斯身上让人难以想象的负担，对詹姆斯而言，这是他总决赛上所面临的另一大考验。

　　近些年，体育科学研究认为，睡眠被打乱，长途飞行，密集的赛程会给球员的身体带来巨大的危险，已经有很多证据可以证明这一点。恰恰，NBA在这三项都相当严重。

　　“从克里夫兰到旧金山，要穿越美国本土，至少五个小时的飞行，而且是在打了一场50分钟比赛的第二天，这是让人无法理解的，”运动医学专家迈克尔-杨博士说道，“你在其他体育联盟不可能看到这样的事情发生。长途飞行带来的压力就会让人疲惫不堪。而且，现在他们（骑士）是单核球队，不论身体还是精神上都有着巨大负担。”

　　密集的赛程安排加大了受伤的风险，“这真的有些疯狂。”杨说道。NBA总决赛的赛程安排让两支球队在5天的时间里打了3场比赛。想想他们已经打了82场常规赛比赛，而且还有三轮的季后赛。

　　纵使詹姆斯的身体就像是一台F1赛车，也经不起这样的损耗。为了应对密集的赛程，詹姆斯的长期私人训练师麦克-曼西亚斯为他制定了一份24小时的体能恢复计划，让詹姆斯的每一分钟都能得到充分的利用。

　　赛后，詹姆斯会进行身体拉伸、冷水浴、补充水分。第二天，在早餐之前要骑30分钟单车，早餐之后继续补充水分。之后，参加骑士的训练。训练结束后冷水浴，再进行按摩、拉伸和肌肉刺激，接下来詹姆斯会睡上3个小时，睡醒后用特殊的设备进行拉伸，接着按摩，随后进行冷冻疗法，之后才会吃晚餐。比赛日当天，詹姆斯会重复前一天的安排。为了方便，詹姆斯就在自己阿克伦的家中装了一套冷水浴的设备，这样就避免了去球馆的折腾。

　　30岁的詹姆斯，如今生涯总出场时间，已经超过了大鸟伯德、魔术师约翰逊和阿伦-艾弗森。恢复体能，是他所面临的巨大挑战。“这真的很难，我知道这一点。但是作为这支球队的领袖，你责无旁贷。”詹姆斯说。