女人怀孕的时候情绪波动大，容易烦躁，造成这种现象的原因不仅是体内激素变化，而且是因为孕期的各种不是。但是孕期不良情绪对胎儿的性格和发育都有不好的影响，所以孕期心情不好的时候需要调节，可以试试以下几种胎教的方法。

　　听音乐，音乐是最好的胎教方式，心情不好，可以听一些舒缓的音乐，也可以听平时自己喜欢的歌曲，这样能让你和宝宝的情绪都缓解下来。

　　读书，可以看一些有趣的故事书，也可以看一些图片书，尤其是色彩艳丽的图片，不仅调节心情，还能让胎儿提前体验美感。如果有条件可以去看看美术展。

　　运动，例如散步、瑜伽等。身体条件好，可以试着做一些强度低的运动，会让孕妇的心情变得很不一样。而且运动还能促进孕妇血液循环，给宝宝增加氧的供应，让宝宝更加健康。

　　打坐冥想法，这个方法很适合不喜欢运动的准妈妈。你可以多想想孩子的相貌，以后会遇到的有趣的事情。做这件事之前最好是洗个热水澡，换上宽松的睡衣，会让你的身体更快放松下来。

　　和肚子的宝宝说说话。心情不好的时候可以摸摸肚子感受一下宝宝的存在，和他说说话，告诉他你现在在做什么，天气什么样，有什么开心的事情，也可以告诉他，尼打算给他起什么名字等。