体能训练加强运动能力,提升运动表现水平 体能训练的直接任务是根据各个项目竞赛的需要,提高运动员的运动素质。

　　体能训练有助于增进健康,增强体质 众所周知,人体是由神经系统、循环系统、呼吸系统、运协系统、消化系统、生殖系统、排泄系统、内分泌及感觉器官等八大部分组成。

　　体能训练有助于减少运动损伤 体能训练特别是身体素质训练对预防少儿运动损伤作用巨大,其中加强力量训练是预防运动损伤的关键。

　　4.体能训练有利于发展智力 基础教育改革的不断推行，越来越多的家长开始注重孩子运动教育，越来越多的人认可运动教育。

　　经过大部分的实践证明，智力与体力是可以同步发展的，经常参加体能训练能增强人的体质，促进大脑发展，增加大脑皮层的厚度。

　　5.体能训练有利于心理健康 随着社会进步，时代发展人们生活节奏越来越紧张，少儿的学习任务也越来越重，容易使人产生紧迫感、压抑感、疲劳感。

　　经常参加体能训练可以调节少儿心理活动，陶冶人的美好情操，培养积极的情感，促进学生个性的完善及发展。

　　1) 促进肌肉发育：儿童体适能课程可以给儿童带来一定的运动量。课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实。

　　为了保持少儿的脊椎、胸部、骨盘及四肢骨骼的正常发育，除了日常生活要养成正常的姿势外，少儿在进行体能训练时也要刻意的保持站、立、跑、跳等的正确姿势，特别是不要持续地做静止性的集中用力训练。

　　我们知道少儿的最大肺活量都要比成人差一些，在安排体能训练项目时，应该结合少儿肺活量的实际制定合理的训练强度的计划。在这方面上，跃动客请来了专业的体能训练教练，针对孩子的身体状况制定了专属的训练计划，让每个孩子都得到尽可能地锻炼。

　　因为少儿的神经系统发育尚未成熟，如果神经兴奋状态与抑制状态转化过快，少儿很容易产生精神疲劳。如果体能训练教练发现少儿在体能训练后产生疲劳现象，应该重新制定少儿的体能训练计划，减少体能训练计划中时间较长的重复动作。