第一，社会联系有益于我们，孤独寂寞则是伤害。那些跟社区、家庭、社会和朋友有更多联系的人，会更开心，身体更健康，比那些少联系的人长寿。而孤独的人更少开心，进入中年身体健康下降，大脑功能衰退更快。

　　第二个，人际关系无关数量，而是你的“近关系”的质量。研究发现，生活在冲突关系中对生活有害。高冲突的婚姻，对身心的伤害严重程度超过离婚。而生活在好关系中人，温暖的关系是有保护。好的关系是衰老的缓冲，幸福的夫妻说，他们80岁时，身体有疼痛，他们的心情是好的；但那些呆在不开心关系中的人，当他们身体疼痛时，会被情绪的伤痛加剧。

　　第三，好的人际关系不仅保护身体，还保护大脑。那些感到有人依靠的，他们的记忆力更持久，而那些缺少依赖的，他们的记忆衰老更早。而且好的关系不会被消磨，有些十岁的老夫妻，能日以继夜的构筑他们的关系。