这段时间以来，很多家长和孩子都响应号召，自觉留在家中。不过，长时间呆在室内，很多人直言在家里“憋坏了”，感觉胳膊、腿都要“生锈”了。为了缓解这一现状，不少运动专家给出妙招，让人们呆在家里也可以运动起来。国家体育总局体科所研究员、体育运动科普专家王欢表示，家长们想让孩子能在家里“动”起来，首先要做的是调动他们的积极性。

　　在沙发和床上轮着躺成为很多人最近的日常状态，而长时间不运动，家长和孩子都有一些懒惰情绪，虽然各种媒体上都有详细的居家锻炼法，不过，真要说动起来，对不少人来说还是挺难的。为此，王欢说，家长这时候就要起到关键的示范作用，带头动起来。

　　当然，也有很多孩子除了写作业就是看电视、玩电子游戏，根本不愿意锻炼。王欢表示，这时家长可以使用奖励的办法来调动孩子的积极性，比如对学龄前或者小学一、二年级的孩子，家长可以带动他们玩“跳房子”、“过独木桥”等趣味性很足的体育游戏，激发孩子的参与热情，游戏中还可以给孩子设定目标，完成好每一步都给他们适当的奖励，“这样一方面可以增强亲子感情，另一方面，孩子和家长也都能动起来，活动活动筋骨，增强自身免疫力。”

　　对于年龄稍大一些的孩子，王欢认为，可以参照手机上健身软件里的详细教程进行锻炼。“年龄大一点的孩子，可能对于上面说的那些趣味体育小游戏不感兴趣了，这时手机里的健身软件就派上了用场，可以在里面选择适合自己的训练内容和强度，跟着视频动画进行锻炼，采用循环训练法完成力量、柔韧性、心肺机能的训练任务。”

　　此外，王欢表示，居家健身的同时，心理调节也很重要。“有疫情当然不是好事，大家都不希望发生。不过，既然发生了，我们可以从中寻找一些积极的因素。”她说，“因为平时大家都在忙工作，忙学习，没有这么多相处的时间，我们以往的思维大多是孩子的教育都交给学校了，其实，家庭教育一直是被忽略的。这一次，我觉得可以说是很好的培养家庭锻炼氛围，让教育回归家庭的一个好机会。”

　　王欢呼吁，大家可以利用这次机会培养家庭健身锻炼的习惯。“从国外先进经验来看，培养终身体育习惯对于每个人的健康而言尤为重要。要培养好的习惯一定离不开家庭，以往我们锻炼更多时候是被动的，尤其是孩子们，他们在学校更多时候是为了体育测试达标等目的去锻炼，是被动的。而这一次，我们就是为了身体健康的目的去锻炼，去放松身心，这是主动的。家庭运动也是对学校运动的一种延续，一种补充。”她说，“全家人一起来运动，这样不仅能让家庭更和睦，关系更融洽，同时也能帮助每个家庭创建运动健康新模式，从而养成终身锻炼习惯，这是受益无穷的事。” 实习记者 卓然

　　2月6日，小营巷社区工作人员向一名居家隔离的居民发放告知书及物资。全市所有村庄、小区、单位实行封闭式管理，非涉及居民生活必需的公共场所一律关闭，除特殊需要外，倡导每户家庭每两天指派1名家庭成员外出采购生活物资。

　　2月6日，北京大学国际医院的付雪莹（左）与丈夫张立朋在医院告别。”很快，张立朋也将前往抗“疫”一线工作，付雪莹说：我们将一起并肩战斗。来自北京大学国际医院急诊科的医生付雪莹是支援湖北抗疫国家医疗队的一员，2019年刚领取结婚证。

　　2月3日，在越南首都河内，越共中央、国家主席阮富仲在纪念大会上发表讲话。当天早上，越南党和国家领导人还集体向胡志明主席陵墓敬献花圈并瞻仰胡志明主席遗容。2月3日，在越南首都河内，越共中央、国家主席阮富仲在纪念大会上发表讲线

　　2月3日，在阿尔巴尼亚首都地拉那，欧洲议会议长萨索利（左）与阿尔巴尼亚总理拉马出席联合新闻发布会。当日，欧洲议会议长萨索利说，阿尔巴尼亚加入欧盟的进程应该恢复，欧洲议会坚定支持开启阿尔巴尼亚入盟谈判。

　　2月6日，在英国伦敦，荣誉炮兵连准备在伦敦塔前鸣放礼炮，庆祝英国女王伊丽莎白二世登基68周年。

　　近日，搭载中国第36次南极考察队队员的“雪龙2”号从南非开普敦前往南极中山站时途经威德尔海。新华社记者刘诗平摄游弋在威德尔海上的鲸鱼（2月1日摄）。新华社记者刘诗平摄游弋在威德尔海上的鲸鱼（2月2日摄）。

　　2月4日，中国国家（海上）紧急医学救援队从广西南宁开赴武汉，所携带的设备，救治能力相当于一家二级甲等医院的“移动方舱医院”。

　　因防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情，昆明翠湖公园、海埂大坝等观鸥景点在内的多个景区关闭。为保障红嘴鸥顺利越冬，昆明市林业和草原局提供鸥粮，由相关工作人员每天分两次在海埂大坝组织投喂。

　　2月6日，鼠年后北京的第二场降雪仍在持续，民众戴口罩冒雪出行。实况监测数据显示，5日06时至6日06时，全市平均降水量2.2毫米，城区平均降水量3.5毫米。

　　普京说俄罗斯愿就军控等问题与美国对线日，在俄罗斯首都莫斯科，俄总统普京在国书递交仪式上致辞。普京在致辞中表示，俄方愿就军控及和平解决地区危机等问题与美国进行对话。普京在致辞中表示，俄方愿就军控及和平解决地区危机等问题与美国进行对线

　　2月5日，救援人员在土耳其东部凡省发生雪崩的区域展开救援。据土耳其媒体5日报道，凡省4日晚和5日各发生一次雪崩，已造成包括救援人员在内33人死亡。据土耳其媒体5日报道，凡省4日晚和5日各发生一次雪崩，已造成包括救援人员在内33人死亡。

　　2月5日，武汉市江岸区永清街道仁义社区工作人员江莹（前）在统计排查密切接触人员。他们只是平凡一员，默默坚守岗位，为抗击疫情尽心尽力。

　　2月4日，花子惠在广西南宁东站创作防疫漫画。花子惠也拿起画笔，创作相关的主题漫画，向旅客宣传疫情防控知识。花子惠也拿起画笔，创作相关的主题漫画，向旅客宣传疫情防控知识。花子惠也拿起画笔，创作相关的主题漫画，向旅客宣传疫情防控知识。

　　2月4日，工作人员在重庆市云阳县巴阳镇永利村通过广播动员村民做好疫情防控。连日来，重庆市云阳县利用数字应急广播、车载广播、扩音设备等，加强新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控宣传，通过“大喇叭”将防疫工作进展和疫情防治方法传递到群众身边。

　　2月4日，在昆明长水国际机场，医疗队队员通过机场安检准备出发。此次出征的102人全部为护理队员，来自昆明医科大学第二附属医院、云南省第二人民医院、云南省第三人民医院、云南省中医医院、云南省肿瘤医院等9家医院。

　　2月4日，医护人员将患者送入病房（无人机照片）。当日，武汉火神山新型冠状病毒感染肺炎专科医院开始正式接诊新型冠状病毒感染的肺炎确诊患者。当日，武汉火神山新型冠状病毒感染肺炎专科医院开始正式接诊新型冠状病毒感染的肺炎确诊患者。