家长带着孩子在家里是可以做一些简单的体适能训练的，比如说楼梯训练、爬行训练等不需要依靠一些器材的简单体适能训练。

　　伯格曼儿童运动成长中心不建议一些需要器材的或是群体性的体适能训练，因为体适能主要是以游戏的方式起到锻炼的目的，同时提升儿童的脑力、协调力、环境适应力等等，所以建议家长还是先去机构试听一下课程，这样对于孩子身体素质有一定提升要求并且有一定教育高要求的家长是最佳选择。