1. 科学训练原则。体能训练的各项内容与要求是不同的，一定要做到科学训练，不能一味的加大体能训练强度，同时也不能放轻松，要清楚普通训练和专项训练对身体素质的要求，清楚身体状况和体能训练之间的相互关系，考虑身体的承受力能否应对训练强度，这样才可以科学的安排运动员进行体能训练，收获最理想线. 因人而异的训练原则。综合考虑每个运动员的身体状况和素质，根据实际的情况安排每个运动员的专项体能训练内容，对于不同年龄的运动员的体能训练要做出合理的调整，同时要观察每个运动员的心理素质变化情况，以便对体能训练内容进行调整。

　　3. 共性和个性的训练原则。跑步、压腿等一般的体能训练是要求每个运动员都要训练的，对于专项训练是按照一定的步骤进行的，由初级开始进行训练，接着是中等难度的训练，最后是高难度的训练，让运动员慢慢的适应，保证更好地接受训练，遵守这项原则，才会有训练的成效。

　　1. 尊重兴趣的培养。体能训练非常地枯燥，耗体力，所以要先让运动员清楚体能训练的重要性，要让运动员对体能训练产生兴趣，从内心愿意接受这样的训练，这样才能保证运动员能够自主地进行体能训练。

　　2. 培养基本理论知识技能。理论是实践的基础，先从基本的理论知识开始，掌握基本的技能，让运动员学会怎样正手发高球、正手击高远球、反手发球、挑球以及在运动过程中发球等基本理论知识技能，再进行实践训练，进而提高技能水平。

　　3. 培养多元的体能训练方式。在体能训练的过程中，可以运用多种训练方式增添训练的乐趣，可以采用运动员互评的方式，或者是对训练成果进行考评，教师再进行指导，还可以分组进行团体体能训练比赛，这些方式综合运用，一定会让羽毛球体能训练卓有成效。

　　羽毛球运动讲究动作灵敏、技战术多样化，这就需要运动员除了具备精湛的技术、灵活的战术外，更需要拥有一个良好的身体素质，才能应对高强度的比赛，所以，在高校羽毛球教学中一定要将体能训练放在最重要的位置，采用最佳的体能训练教学的原则与方法，将羽毛球体能训练教学做得更好。