“一旦成为警务人员，你便要肩负起保护市民、维护法纪的重责。一份艰巨但令人振奋的使命，一个严峻但极有价值的考验。如果你已准备就绪接受这份挑战，警察正是你的理想职业。”

　　「世界正义工程」在2019年初发布全球法治指数报告，香港的秩序和治安位列全球第四，是亚洲最安全的城市。

　　在香港的安定与繁荣背后，离不开36500名香港警察的付出，而他们的专业与高效，离不开良好的选拔制度和科学的训练方法。据公布香港警务处官网上的信息，警务人员在被派往警署前，需要在香港警察学院接受27周（近7个月）的培训，科目包括法例、警务程序、步操、体能训练等，其中体能是最基础的项目。

　　最新的体能测试项目和标准在2016年开始实施，是由香港中文大学体育运动科学系的许世全教授主持制定，招募测试分4个项目，分别是4✖️10米折返跑、800米跑、立定跳高、握力。

　　选择以上4个测试项目，主要根据警员执行任务对体能的特殊需求，例如追捕过程，有时候需要爆发力，有时候则需要耐力，而抓捕过程依靠强悍的上肢力量。

　　不过，通过体能测试的标准并不算严苛，在香港警察官方FB发布的报考指南视频中，香港警察学院的教官说，身体健康的青年只需要坚持锻炼3个月，基本可以通过。

　　顺利进入香港警察学院并不代表已经成为可以为市民提供服务的警察，在此以前，还需要长达27周（近7个月）的基础综合培训，相较于为准备体能测试而进行锻炼的3个月，这才是真正的考验。

　　王得财是香港警察学院体能训练与急救组的总督察，负责香港警察学院所有在训预备警员的体能训练安排，他面相凶悍，身材魁梧，总把“体能有限，意志无限”挂在嘴边，这也是香港警察学院进行体能训练的宗旨。

　　体能训练通常是在下午2点半进行，训练时间长达2小时，贯穿假期外的所有训练日，训练内容包括：2.4公里跑、往返跑、立定跳高、引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、 蹲坐挺身（类似Burpee的动作）。

　　在此之外，还会有模拟现实情况的体能训练，例如翻越高墙训练（追捕中障碍翻越），穿越轮胎阵（快速通过人群）等。

　　在香港警察学院所进行的体能训练，均以警员执行任务时遇到的实际情况为基础制定，看似简单，实则高效，尤其在“意志无限”的训练宗旨下，近7个月中，对预备警员绝对是巨大的考验。

　　王得财总督察曾在媒体采访中提到，香港警察学院非常注重预备警员运动兴趣的培养，这样才不至于在离开警察学院后中断体能训练。

　　香港警察拥有非常好的运动传统，现在正在成都进行的世界警察运动会上，中国香港警队亦派出数百人参赛，在所有60个比赛项目中，阿sir们最热衷越野跑、定向越野、半程马拉松等项目。

　　香港警队在耐力运动方面尤为突出，曾在警队反恐特勤队担任体能教练的周佩欣，在2014年全国公安系统武装越野登泰山比赛中夺冠，9.1公里山路，5700多个台阶仅用时1小时28分，她还是2015年香港100的女子冠军。

　　赖学恩曾代表香港特区参加2010年广州亚运会男子马拉松项目，一度是香港马拉松一哥，他也是一名警察。

　　香港警队以高效专业著称，细致的分工是原因之一，在普通警员之外，还针对不同属性的案件设有指责不同的部门，其中机动警察部队最有名气。

　　警察机动部队是准军事化的防暴警察，在此之外，还担负有大型活动中人群管理等职责。我们现在看到的，在大型集会现场手持警棍和盾牌的香港警察多为警察机动部队。

　　警察机动部队的选拔更加严苛，需要足够的实际经验，普通警员从警察学院毕业1年，再在基础岗位服务2到4年后，由所属单位主管推荐，才有机会进入机动警察部队受训。受训时间为12周，合格后才被派往前线。

　　李国耀是警察机动部队总部的训练教官，他负责受训警员的体能及战术训练。突发情况时，警察机动部队通常需要在最前方，甚至会有数十小时不间断执行任务的情况，所以在基础体能训练基础上，还需要战术培训，在复杂的环境下，与同伴的相互配合是完成任务的前提。

　　《大公报》评论：“香港罪案率亚洲最低，并非天赐的，是全体警务人员在内的执法者的艰辛努力换来的。”

　　今年是香港警察成立175周年的纪念，特区政府政务司司长张建宗说：“因为香港警队的专业执法，香港得以全世界最宜居，这样的香港，你怎能不爱？”