21世纪，在这个网络刷屏时代，每个人无时无刻盯着手机，各种刷刷刷，各式各样的宫斗电视剧、综艺节目、游戏等，都是没日没夜的，占用大家太多的时间，导致“成瘾”。

　　对某种事物的成瘾行为，是大自然设置的人类基因中的密匙。如今社会各式各样的花样，使人防不胜防，没有一定自制力的无法拒绝。研究者表示，每天人们在网络上花费的时间占6个小时以上，大多数出自不是学习和工作的目的，纯属于短期的自乐。这一种社会现像无处不是，很严重的危害到人类的健康。那么，美国试管婴儿准妈妈，应该如何摆脱“成瘾”情况?

　　一物抵一物，意思就是说用别的东西替代。把睡前看手机的习惯改为睡觉练习瑜伽，让自己身心放松，听听舒缓的音乐等等，可以减少妊娠并发症的发生。另外，还可以睡前看一篇小说，或者学习一段英语，这对胎儿的教育也是很有帮助。

　　美国试管婴儿专家建议：“准妈妈晚上睡觉之前可以泡脚(水温40度左右为宜)，不仅仅可以保健养生，美颜，有助于胎儿的生长发育等等。另外，睡前足浴，是提高睡眠质量消除疲劳的有效措施。

　　在睡觉前，把手机放离你卧室比较远一些的地方(尽量不要在你伸手就可以够得着的地方)。手机放地哪里，看起来是一件不起眼的小事，但他可以改变你一些不自主的行为，智能手机无处不在，我们不可能彻底放弃使用手机，但是我们可以以“减少使用频率”为目标。

　　以上就是“美国试管婴儿准妈妈，应该如何摆脱“成瘾”情况?”简单介绍，希望可以帮助到大家。准妈妈一旦行为不当，必定孕期也十分痛苦，就如篇头所讲述。所以这种痛苦袭击面而来之后，我们要正确面对，积极改变这种状况，顺顺利利迎接宝宝的到来。

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