我自己就是这个现象，特别想通过一个好习惯来持续践行，改变现状，但无论我怎么做都不能将好习惯持续。

　　因为他们不确信好习惯的力量，不知道为什么非要养成那么几个好习惯不可，更不知道如何才能养成持续一辈子的好习惯。

　　好习惯的定义很宽泛，一切良好的利人、利己、利他、利社会，并且能够一直持续的行为，就是一个人的好习惯。

　　比如每一个梦想身体健康，最好再带点儿腹肌马甲线的人，就需要牺牲娱乐时间，泡在健身房内锻炼的好习惯；

　　我们在学校里受教育，目的是在养成习惯，增强能力。我们离开了学校，仍然要从多方面受教育，其目的还是在养成习惯，增强能力。习惯越自然越好，能力越增强越好。

　　《微习惯》里面有一段话是这么说的，我们的大脑偏爱执行习惯，因为他们有现成的路径，也有已知的回报。

　　这种培养习惯的方法有一个神奇的地方，当你开始跑起一公里的时候，你会想着既然跑都跑了，那就再跑一公里吧！