自全警实战大练兵以来，南华派出所按照上级要求，制定了练兵计划，早晨7时30分至8时，周一、三、五体能训练，星期二队列训练，星期四警务实战技能训练，然后15分洗漱、打扫卫生、整理内务，15分钟早餐，8时30分正常工作。

　　伴随着清晰的计数声和教官口令，民辅警正在进行俯卧撑、擒敌拳等内容的训练。在体能训练中，为了激发训练热情，引导大家将体能训练和减肥健身、美好生活联系起来，看谁身材健硕，比谁体重合标，瞧谁精气十足，不把训练当负担，而是一种心态、一种生活。在这样的理念下，同志们对训练绽放着热情，参加晨练已成习惯，只要没有其他事务影响，每天如此，周周如此。