习惯是如何养成的（1）——了解习惯

　　常见的好习惯：良好的饮食习惯、规律的作息、冥想、阅读、定期运动、写日记、学习专业知识、整理等等。　　我们都想养成好习惯，拒绝这些坏习惯。但是，我们的身体和本性决定了在对待这些习惯的时候是一视同仁的，并不区分好坏，只是我们赋予了好坏的性质。　　日川武士的一书《坚持，一种可以养成的习惯》，对习惯进行...

家校社如何促进孩子养成健康习惯

　　本报讯（记者李小伟）在日前举行的“健康中国行动·健康有我——中小学健康促进活动”云访谈活动上，教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰指出，家庭、学校和社会对于孩子健康生活方式养成起着重要的作用，他希望，家校与社会共同参与孩子健康习惯的养成，为国家和民族的未来发展奠基。　　王登峰表示，学校、家庭、社...

如何养成看书的习惯？

　　饮食规律：每天抽出固定的时间来读书。说句实话，我觉得保证每天读书的时间和吃饭的时间一样长，就可以了。　　消化锻炼：光吃肉不能吃出个肌肉男，光读书也不能读出个什么来。要注意消化，最能引导消化的方法是「输出」：理论性的内容力求能用自己的话讲明白，实践性的内容力求能自己熟练操作。只有能输出了，才能确定...

如何养成好的习惯

　　一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天以上，你就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。同理，一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性的想法。　　找出你以前的习惯为什么不能持之以恒的真正原因。要找出坚持不下来的根本原因...

如何培养自己深度思考的习惯？

　　在我们北辰青年未来大学媒体部，有非常多的实习生，其中有两个人让我们印象深刻，姑且称之为AB好了。AB都是大三，但两个人每次的交付，A总是超过了我对他的期待，而B每次的交付却总是不尽人意。　　我不禁感叹，人和人的命就是不一样的，你看同龄人的差距就这么大，这是为什么呢？我开始留意他们一天的工作习惯：...