crossfit基本训练动作一览（教练收藏）！

　　Crossfit训练是一种力量和体能训练计划，在很多警察和军队的体能训练、特种部队、散打搏击和各个领域的运动项目中都被广泛使用的一种方法。准确的说，不只是单纯的健身方式，还是身体在多种条件下的适应能力训练。它涉及的领域包括心肺功能、身体耐受力、能力、力量、柔韧性、爆发力、速度、协调性、平衡和身体...

招新 北京大学综合体能社

　　北京大学综合体能社 成立于2018年12月，是由我校学生自发组织的，以综合体能训练为主的体育类社团。旨在倡导大学生全面强健，活跃校园运动氛围，提高大学生身体素质和应对突发事件的能力。综合体能训练更注重体能和运动表现能力的综合提升，提倡科学高效的体能训练方式，为更多的运动项目提供素质训练。　　综合...

功能性力量训练健身进阶不能少！

　　药球是整体力量训练以及爆发力训练非常有效的工具之一，药球可以让我们增加基础功能动作的及运动专项动作的爆发力。它可以做各种：　　同时，药球训练又十分有趣和千变万化，另外药球风险比较低，容易掌握，并不像奥林匹克举重那么难，几乎每个人都可以做某种程度的药球训练。药球又分为：非弹力药球和弹性药球。　　选...

别只练功能性训练却忽视力量锻炼！想要成绩增长要这么练

　　体能训练是个大学问，不少运动员或者健身爱好者想要让自己成绩增加，速度变快，力量挣钱。于是进行了大量性的功能性训练。可是坚持几周甚至几月后发现，虽然身体更加强壮了，各种肌肉损伤的概率降低了，但是依旧成绩没有略微提升。　　反倒是有不少人，因为过于注重功能性锻炼，在家中、训练室中，加入了些弹力绳、哑铃...