如何提升体能

中国皮划艇队和赛艇队 冬训强化体能谋求实力提升

中国皮划艇队和赛艇队 冬训强化体能谋求实力提升

　　11月，皮划艇、赛艇的赛季进入尾声，中国皮划艇队和赛艇队也进入了冬训期，在这个冬训期，提升体能毫无疑问仍将是重点。　　上个周期，“恶补体能”和“铁人计划”让中国皮划艇和赛艇队着实尝到了甜头。今年世锦赛，男子赛艇实现历史突破，首次拿到世锦赛公开级别金牌，而皮划艇也是首次在世锦赛上夺得金牌，而体能正...
男性如何促睾提高体能跟活力？这5件事一定要做到

男性如何促睾提高体能跟活力？这5件事一定要做到

　　睾酮是一种激素，是男性生理功能分泌的雄性激素，激素水平会根据年纪、身体情况而有所区别。一般25岁-30岁的睾酮激素水平是比较高的，30岁后逐年下降。　　但是经常运动锻炼、力量撸铁的人，睾酮水平会比同龄人要高，肌肉量也会多，体能活力也要强于同龄人。　　力量锻炼有助于肌肉增长跟睾酮发分泌，久坐不运动...
如何提高自己的跑步成绩和体能？你知道这些好的方法吗？

如何提高自己的跑步成绩和体能？你知道这些好的方法吗？

　　跑步的进步是一个极其漫长的过程，我记得我刚开始跑步的时候，我首先面对的困难就是，如何跑得更远？随着跑步水平的提高，我又遇到了挑战，那就是如何跑得更快？　　这两个困难是每一个跑步的朋友都要克服和解决的，从刚开始的距离进步到后来的速度进步，这两个过程都不简单，我们必须有方法，而且有强大的毅力才能做到...
繁