还在一成不变搞训练？来看看体能训练新花样

　　体能训练在我们一惯的印象里无非就是长短跑训练、单双杠练习还有核心力量练习，这样的训练方式不能说不好，但是长期如此训练容易让战士们产生枯燥乏味的情绪，从而导致训练积极性的缺失。近日，国防科大某学员队对体能训练模式展开了新探索，获得了学员的一致好评，让我们看看他们的训练内容有哪些新花样。　　阶段三...

围观兵哥哥解锁了一些“花式”体能训练方法

　　元宵节刚过，战略支援部队某部官兵火力全开，如火如荼地展开训练。今天，我们一起跟随镜头走进该部，一起感受兵哥哥们的日常训练， 看看他们解锁了哪些体能训练动作。　　三公里作为官兵训练“硬核”项目，是理想的耐力训练方法，对心脏循环系统产生有益的影响，而且还能提高能量基础代谢。可以培育特别能吃苦、特别能...

花式体能训练让你练出玩的感觉！

　　如果你想参与却没敢报名，可以通过这个训练感受一下；当然如果你马上要参赛，也可以提前练练身手。　　你可以从上图看到，我围绕着一个毛巾在做非常夸张的「跳」。假如摄像机做了俯拍，我的头部应该是和毛巾在一条垂直线上的。而且回忆一下这种动作是不是非常像你在崴脚前出现的样子？　　在防止崴脚的动作结束之后，我...

花式体能训练

　　军校时体能训练是比较枯燥无趣的，就是花式跑步：纯跑五公里、轻装五公里、重装五公里、背训练手榴弹五公里、背被褥五公里、拖着战友五公里、集体不掉队五公里…　　如果高校有“花式五公里”这个专业，那初中文化程度的班长写一篇《五公里的花式跑法——论如何玩死你的队员》，是一定会以盲审三优的成绩拿到自己的硕士...

告别墨守成规 体能训练“玩”出新花样

　　“运球、传球、上篮”，篮球场上一套套行云流水的动作，是我们的队员没错了。为了在暑假多给孩子们开展一些体育兴趣课，小分队成员只要有时间就会到篮球场练球，连不懂篮球的女生，都会拿着球练习投篮。尽管汗流浃背，但却毫无怨言。　　6月的太阳灼热而又火辣，篮球场上一次次跳跃的背影，是队员们坚定的信念和对公益...