【治庸·铁军】强健警体素质春季燃脂动起来—HIIT徒手体能训练

　　最近很多人开始为疫情期间活动受限，身上多长的若干肥肉而苦恼了。一年之季在于春，为了努力克服特殊时期运动受限的困难，坚持锻炼身体，强健警体素质，全省公安民警心理服务中心给大家带来一套节省时间、不限地点的高效能燃脂训练方法：600HIIT徒手体能训练，由昆明海关缉私局赵书贤教练示范，他曾获得IFBB...

探访特警“魔鬼特训”：徒手爬5层楼只需7秒

　　5层楼，22米，不借助任何工具，7秒内爬上楼顶。昨天上午，在武汉特警训练内，特警队员在炎炎烈日下现场演示徒手爬楼绝技。　　虽然持续高温，但训练丝毫没有打折扣。特警支队突击大队大队长涂妙文说，他们每天要在烈日下训练4个小时，科目名叫极限体能，总共有14个分科目，对人的体能是极大的挑战。常人半天能全...

加強體能訓練磨練意志品質高強度野外拉練助射擊健兒攀登奧運高峰

　　“在這次野外拉練中，我們全隊都表現出了很出色的團隊協作能力、凝聚力，面對未知的困難、身體和心理的極限，我們不退縮、不害怕，直到最終達到終點，這也是每一個運動員都需要具備的不畏艱險、頑強拼搏、團結協作、勇攀高峰的精神。”全部拉練結束后，步槍運動員趙中豪說。　　為進一步加強體能訓練工作，磨練運動員的...

几个徒手健身动作不去健身房就能锻炼全身肌肉！

　　对于不去健身房锻炼的人来说，徒手训练不失为一种好选择。虽然徒手健身练出的肌肉维度有一定的瓶颈。　　但是，坚持健身训练的过程中，我们的体能素质会提高，身材线条会变化，人也会变成精神、有活力起来，你的抵抗力会提高，身体也会越来越健康，而健身的主要目的，不就在于此吗？　　国外的徒手健身文化发展比较普及...