最近很多人开始为疫情期间活动受限，身上多长的若干肥肉而苦恼了。一年之季在于春，为了努力克服特殊时期运动受限的困难，坚持锻炼身体，强健警体素质，全省公安民警心理服务中心给大家带来一套节省时间、不限地点的高效能燃脂训练方法：600HIIT徒手体能训练，由昆明海关缉私局赵书贤教练示范，他曾获得IFBB教练认证，专业擅长运动康复训练和营养饮食规划。

　　HIIT全称为“高强度间歇训练法”，是一种高强度短期爆发训练和低强度恢复期交叉的运动，燃脂、塑形、增强心肺功能的效果极为出色，而且不限地点，运动时间短，非常适合警察等忙碌职业和快节奏生活方式。科研数据表明，通常15到20分钟的HIIT训练比连续跑步一个小时的卡路里消耗还要多，重点是前者达到了更优的效果，还节省了四十分钟时间，帮助我们快速进入燃脂模式。燃脂模式是身体处在运动状态时，大规模的消耗能量，首先耗尽血液中糖原，然后大量燃烧囤积的脂肪，开始的燃脂循环。HIIT就是将身体由饥饿模式切换为燃脂模式的关键，所以这种特殊的徒手训练方法在近两年迅速风靡全球，成为健身减脂人群的最爱的锻炼方式之一。