学生体能训练周训练计划表_学习计划_计划/解决方案_实用文档。v1.0 可编辑可修改 学生体能训练周训练计划表 周一 周二 周三 周四 上午 早操 3000m 早操 3000m 早操 3000m 早操 3000m 下午 速度素质：100 米、5

　　v1.0 可编辑可修改 学生体能训练周训练计划表 周一 周二 周三 周四 上午 早操 3000m 早操 3000m 早操 3000m 早操 3000m 下午 速度素质：100 米、50 米 耐力素质：中长跑 3000m、 折返跑 800m 力量素质：立定跳远、蛙 力量素质：俯卧撑、仰卧 跳 起坐 耐力素质：中长跑 力量素质：引体向上、双 杠 力量素质：综合力量训练 速度素质：短跑 1