：现在的人都非常注重营养健康，平时什么有营养就吃什么，但是人吃五谷杂粮健康问题也就随之而来，所以建议大家应该早早的注意自己的健康指标，如果出现血脂指标异常的话，就应该采取措施，否则就容易造成一些无法弥补的问题。

　　很多人都认为吃坚果就会补充营养，里面的营养比肉类还要齐全，根据科学数据显示每天适当的吃坚果就能解决营养不均衡的问题，但是如果吃了太多就会起到反效果。

　　喝酒太多不仅能伤害到我们的胃部和消化系统，还降低我们的免疫力，增加生病的次数，所以新闻上经常出现一些很多酗酒的人发生猝死的现象，也希望大家引以为戒。

　　很多年轻人都非常喜欢油炸食品，基本上都是含有非常高的脂肪，如果过多的食用，很容易造成身体里面的垃圾堆积在体内，时间一长就容易出现高血脂等健康问题。

　　在我们的日常生活当中，一般选用的食用油都是花生油或者是玉米油之类的，建议大家选择橄榄油，因为它跟其他油相比，对身体健康有非常大的好处，经常食用可以减少血脂方面的问题。

　　有很多喜欢吃肉的朋友可以选择吃鱼肉，不仅可以补充身体的营养，口感还特别好，但是希望大家注意的是炒菜的时候不要放太多油和大酱，否则也会起到相反的效果。

　　人吃五谷杂粮怎么会能不生病呢？在平时的时候可以注意摄入适量的水分，因为充足的水分可以保证我们人体的正常代谢。根据《医宗金鉴》中曾经记载过，把菊花、蒲公英、决明子等几种食材混合在一起，长期泡茶饮用，就能够起到抑制血脂的效果。这到现在也是很多中医力推的小食方，调理身体效果非常好。

　　菊花：菊花清热解毒，可以去除我们体内的火气。能够帮助人体达到瘦身的效果，被肥胖问题困扰的人可以常喝。

　　决明子：可以帮助人体清除血管垃圾，保护肝脏健康，经常便秘的人也可以多喝，它也能调理我们的肠道。

　　这些食材虽然在日常生活中自己可以收集到，但自己制作很难控制好各自的比重，建议大家选择成品茶包，随用随取，用的时候泡五分钟，就可以直接饮用，安全卫生，十分方便。

　　结语：我们在日常的生活中，一定要注重自己的饮食习惯，科学的制定饮食计划，还有避免食用脂肪过多的食物，配合降脂茶才能有一个正常的血脂指标。