我们不必每天上紧发条，把自己逼成一个不停旋转的陀螺；而是像心愿旅行地打卡，小时候收集卡片一样，在轻松又充满乐趣的氛围里，不断进步。

　　给自己制造一个释放压力的爽点，做能让自己开心的事，及时补氧，快乐续命，才有更多能量继续燥起来。

　　上下班途中，打开读书APP，选择一档高分说书节目，不仅路上不无聊，还能充分利用碎片化时间，比别人多吸收一些知识。

　　偶尔给房间换换布局，养几株绿植，摆上新鲜插花，贴上艺术插画，装点饰品灯，温馨的环境，能让人产生快乐的多巴胺。

　　每日、每周、每月、每年，总结自己所做的事是否偏离了目标、遇到的问题是否得到有效解决、方法能否进一步改善……

　　想要发脾气的时候，数15秒之后再说话。这样，能够有效缓解你的负面情绪，不至于让你说出言不由衷的气话，伤人伤己。

　　慢慢地，你会发现，对象没那么容易生气了，父母给你灌输的价值观少了，饭堂阿姨给你打的菜更多了。

　　24、用洗衣机前，及时把会掉色的衣服拎出来，否则你将会收获一堆新衣服。

　　另外，检查一下衣服里有没有纸巾、钱等东西，否则，你可能会收获一堆”雪花“~（我在被骂了N多次之后，养成了这个习惯）

　　一个提前5~10分钟叫醒你，一个最晚起床时间，一个提前5~10分钟提醒你出门，还有一个最晚出门时间。

　　可以去洗手间一趟，对着镜子深吸一口气，或者随意去看一场电影，听一场音乐会，回来后你会倍感舒适。