生活习惯 我不小、我能行，自己的事情自己做 （1）早晚自己穿衣、洗漱、铺床叠被 （2）用完的用具放回原位，桌面铺位干净整洁。 （3）自己整理书包、书桌、书柜、房间。 （4）自己的小件衣服自己洗 （5）帮助父母学做家务事 文明礼貌习惯 礼貌看起来是种外在行为的表现，实际上它反映着人的内心修养，体现一个人自尊和尊重他人的意识。父母要教育孩子，学习使用文明礼貌用语，如“您好”“请” 谢谢” “对不起” “请原谅”。同时，要注意培养孩子的文明举止，见人要热情地打招呼，别人问话要先学会倾听，并有礼貌地回答，保持服装整洁，站有站相，坐有坐相。 道德习惯 养成良好的道德习惯，儿童才能和别人友好相处，积极追求美好的事物，自觉遵守社会行为规范，具有高度责任感，将来才能成为社会上成熟可敬的人。它包括各种行为规则，尊敬关爱长辈，不随地大小便、不损坏花草、树木、爱护公共财务，遵守交通规则，能换位思考、团结友爱等等。 （1）诚实、守信、不说谎话，不随便拿别人的东西 （2）尊敬师长、团结同学、不打架、不骂人 （3）与客人主动打招呼，多用礼貌用语 （4）遵守公共场所秩序，不大声喧哗、追逐打闹 （5）讲究卫生、穿戴整洁、不随地吐痰、不乱扔果皮纸屑 学习习惯 良好的学习习惯对儿童的学习兴趣与学习成绩有很大的影响，与儿童的成材直接相关。它包括自主学习、合作学习、探究性学习。学习好的孩子学习习惯都比较好，而学习不好的孩子多数并不是因为脑子笨，而是没有良好的学习习惯。如：不长时间看电视、玩电脑游戏，不需要父母的督促、陪伴能自觉完成学习任务，学习专心认真，经常进行广泛的阅读，知道珍惜时间，什么时间做什么事情等。 1.提前预习的习惯 帮助学习暂时落后的孩子迅速赶上去的最佳途径是预习.通过预习,不但可以缩短孩子在学习上的差距,使他在课堂上显得更自信,更有勇气,而且可以让孩子自己摸索出一条学习的路径,积累一些自学的方法. 2.及时复习的习惯 据研究证明,人的记忆分三个阶段:瞬时记忆,短时记忆,长时记忆.上课时认真听课就是把知识从人的大脑中由瞬时记忆变成短时记忆,及时复习可以使知识从短时记忆转化时长时记忆. 3.主动识字的习惯 对大多数孩子来说,学习的最大困难是识字,而大量、机械的识字不但枯燥乏味,还会使孩子失去学习语文的信心.多采用儿童诗识字、韵语识字、词串识字、阅读识字等途径,能为学生识字提供多样的语境,有利于激发孩子主动识字的愿望. 4.经常阅读的习惯 当孩子有阅读的愿望时,家长和老师要及时抓住这个时机,尽可能提供一些适合孩子阅读的材料,如儿歌、童谣、童话、故事及浅显的五言古诗,也可以是幼儿园已学歌曲的歌词、民歌、民谣和一些外国的优秀儿童作品、中国的《三字经》等.选文的篇幅宜短小、富有童趣,让阅读成为悦读. 5.口语交际的习惯 家长或老师在和孩子交流的过程中,要有教育的觉悟和意识,引导孩子用普通话交谈,说规范的语言,培养孩子准确把握语言的能力. 6.善于提问的习惯 学问学问,既要学,又要问.辅导孩子学习时,多启发鼓励孩子提出问题.对孩子的提问哪怕非常幼稚,也要给予鼓励,逐步培养孩子的思维能力,不能着急. 7.规范书写的习惯 尽管电脑日益普及,但硬笔书写仍是日常生活中不可缺少的传递信息和知识的技能,写一手好字或者写一手规范的汉字仍是一个优秀人才应具备的素质之一.在帮助孩子养成认真写字的问题上,家长要有书写意识,一方面强调写字姿势,握笔姿势要正确，另一方面也要渗透一些必要的书写知识,如字的基本构成、间架结构、占格问题等.因为儿童容易受暗示的影响,所以书桌整理得越干净,越能静下心写好字,减少因分散注意力而造成的错字、别字以及漏字等现象. 2 醉客天涯之习惯法则 整天起到决定性的作用，即“一天之计在于晨” 。 保持行为的前后一致性是人的本性， 这也就可以解释为什么 “好的开始是成功的一半。 ” 所以建议你给你的一天一个好的开始， 让你接下来的一天能 循着好的方向发展。就我个人而言，我是从一杯清水、一份健康 营养的早餐， 简单清理一下办公桌来开启美好一天的。 在做完这 些简单行为后再来开始一天的工作， 那些任务也变得不那么繁重 了。 当我这样做了， 我不会在忙碌的工作中迷失。 这些每天必备 的仪式活动带给我新鲜感和活力， 让我在完成诸如写文章， 写书 等重要工作时获得灵感， 这些早晨小仪式为我一天的工作打下了 良好的基础。 2 、专注过程 在 我锻炼和写作时用到了这一条。 我在做这些事情的时候， 对结果并不关心， 我关注的是锻炼和写作内容本身， 而我想要的 结果就在我持续性的行动中自然而然达到 了。其中，关键的是 当我意识到只需要专注于过程本身， 我会更加容易行动起来， 而 不是花去一半的精力去关注我希望达到的目标， 总是想着 “我很 快就会达到我的 目标了。 ” 3 醉客天涯之习惯法则 专注于过程会让你在完成你正在做的事情的时候更加轻松， 也更容易持续地进行下去。 在你并非专注于做事情本身， 而是盲 目地对现在所做的事情可能产生的结果患得患失时， 很容易就会 造成自己情绪的大起大落。 3 、记得你行动的目的 找到你起初决定开始做正在进行的这件事情时的原因和理 由。 这些原因和理由可能是为了养育孩子， 为了挣到一笔旅行的 经费，或者是就是为了获得这份工作所带给你的自尊感和自信 心，等等。 不要忘了你做事情的最初理由， 你可以花个几分钟把它写下 来，让它们在你每天都看得到的地方出现，时时提醒着你。就比 如在你办公桌或者床头写下它们， 让你在每天醒来的时候都能看 到它们。 目前为止， 我所介绍的三点建议有时候确实不是那么容易操 作，接下来介绍两个在任何时候都更容易实行的小方法。 4 、你并不想伤害自己 4 醉客天涯之习惯法则 也许你会在没有完成目标时感到失望， 当你这样想时请提醒 自己不要做伤害你自尊的事。 不论在一天当中， 你在做什么， 记得适时地停下来给自己一 点时间。在这段时间里做那些让你有效率、感觉良好的事，比如 去健身、去休息，去做感觉良好的事。 很多时候你会处在令你感觉糟糕的懒散、 消极、 平庸的状态 里。 但你并不需要极力避免和否认这些状态的出现， 因为这通常 是提升自己的必经之路， 你可以让这些糟糕的事激励你成为更好 的人。 5 、别妄想“一口吃成个胖子” 有时候， 在你面临一项重大任务和重要事情的时候， 你会感 到压力重重甚至由于责任重大而畏手畏脚， 止步不前。 而就我个 人的经验来说， 我会在这一切发生的时候顺其自然地让一切继续 进行下去，而不是借此机会打击自己，挫伤自己的积极性。 同时， 我会把任务划分成一小步一小步来完成， 专注在这些 简单而细小的任务上。 有时， 我也会让自己 5 分钟的时间来考虑 那些重大而艰巨的终极任务， 而如果我感到无法集中这么长时间 在这些任务上， 我会减少专注的时间， 比如将原先的 5 分钟减少 到 2 分钟。 5 醉客天涯之习惯法则 有时候，由于这些从大任务中细分出来的小任务细小而琐 碎， 你预先计划好的一天常因这些小任务而被打断， 这让你觉得 没有完整性。 而且很多时候你不得不重复一些细小的工作， 期望 自己在结束一天工作的时候至少没有白费一天光阴的感觉。 无论面对的是什么任务， 你都得往前行进， 而不能呆在原地 裹足不前。 6 、奖励自己 最后这一点适合在你结束一天工作或者睡前施行。 你对自己 一天的工作和做过的事情进行总结并为之鼓掌， 让满意感伴随你 结束一天会使你对自己和明天充满希望。 当你经常这样做后， 来 自你内心的那些阻碍你前进的负面情绪会慢慢减少， 你将越活越 积极。 因 此，你可以在每天睡前花个两分钟来想想自己这天做过 的事情， 同时来一些自我鼓励。 或者你也可以在日记本上写下那 些你做过的让你很有成就感的事，或者奖励自 己一顿大餐，给 自己一个庆祝仪式， 与人分享那些值得庆祝的成果， 告诉别人你 学到了些什么，你从中得到些什么，你多么地为之自豪。欣赏自 己做的事情、为自己 鼓劲，能让你保持行动的持续性。 最后， 还是要记得提醒你自己： 对那些已经错失改善机会和 不能继续进行的事情抱有宽容的态度。 没有谁是完美的， 不必要 6 醉客天涯之习惯法则 苛求自己， 也没有理由因此而自我打击。 多想想你从中学到了些 什么， 或者汲取今天的经验， 尝试在明天用其他方法来改善你的 工作。