最近的天气越来越好了，我和朋友一起参加了户外徒步的比赛。徒步比赛对于人体的耐力与身体的体能有着极大的考验，我的体能一般，不出一个小时就办下阵来了，不得不中途放弃了比赛。我的朋友体能比我好，以充沛的体力坚持了下来，完成了这场比赛。我们两个人的亲身经历证明了体能在运动中的发挥对于个人的重要性。

　　通过我的亲身经历，大家可以发现：体能好的人不仅在生活中，在运动中可以有着更好的优势，还可以拥有更好的身体素质。好的体能对于我们是非常重要的，所以我们一定要提高体能，我们应该如何提高体能呢？

　　你知道什么是体能吗？体能指的是人体的运动水平，运动的水平越高，体能就越高，身体素质往往也就越高；体能越低，运动的水平越低，身体素质往往也就越低。正因为如此，提升体能是一件非常重要的事情，因为体能与我们的运动水平和身体健康有着密不可分的联系，对于我们有着非常大的影响。今天让我们来看看如何提高身体的体能，这是运动者必看的一份锻炼计划。