成方面的专家通常会告诉我们要达到成功和自律之目标，非常重要的是日复一日有效利用好您的每一天。

　　有研究表明，我们的意志力和专注力在早晨时段最强最好。实际上，清晨这段之间可能是一天中最有成效的时间段，我们读书时就常常把这段时间用来背诵一些东西。俗话说早起的鸟儿有虫吃。如果您是鸟，虫就是回报。早起的人比别人获得了成功的先机，所以，更有可能取得成功。

　　当然，早起，有赖于早睡。其实，我想说的是，关键并不在于您早起1小时还是半小时，重要的是您应该养成规律作息的习惯。

　　在开始您一天的咖啡或茶水模式时，请晨起先喝一杯白开水，当然加柠檬汁的水更好。为什么？健康专家说，早上喝柠檬汁水首先会启动身体的新陈代谢。

　　其实这杯水，是对身体的唤醒。郎中希望您喝这杯水和唤醒身体的时候，不要忘记晨起应该服用的药物。

　　如果您还没有起床，就开启了自己的手机浏览模式......。这，肯定不是开始新一天的最佳方式。

　　之所以建议早上进行某种形式的运动，是因为对于大多数人来说，白天是忙碌的，一天结束时，您可能没有时间或精力再进行锻炼了。您会对自己的身体说：太累了，不能运动了！明天再说吧。早上进行锻炼可以防止这种情况的发生。

　　睡觉前，冥想一下，或说沉思一会儿，无论您怎么称呼都行---都需要在一天结束时，花点时间去回顾一天里发生的所有事情，比如有没有漏服药物?