大家都知道“一白遮百丑”，白皙的皮肤能给自己的颜值加分不少，因此女性大都想要白皮，所以不少爱美女性都十分注重防晒。可殊不知，想变白，只靠防晒这一个行动完全不够。

　　防晒对于妹子们来说只是防止晒黑，减少紫外线对皮肤的损伤，但是要想从根本上对让皮肤变白，首先要了解它为什么变黑。

　　首先是氧化。由于面部皮肤是人体出油最多的部位，油脂很容易被氧化导致暗沉发黄等问题，因此想要美白皮肤，抗氧化工作也不能少。

　　其次，皮肤变黑的主要原因就是紫外线，紫外线的照射导致皮肤出现色斑以及色素沉淀，所以由此可见，防晒尤为重要。

　　我们的身体状态也会影响皮肤的颜色，比如营养不良，作息不规律，摄入水分过少等都可能导致皮肤过干，角质层累积，产生过多的黑色素堆积，皮肤也会看起来毫无气色、暗沉发黑。

　　我们知道，即使一个人不白，可如果她的气色很好的话，看上去也会很舒服。所以，美白要做的第一步一定是养成好的生活习惯。首先就是调整作息少熬夜，熬夜不仅会影响皮肤褪黑素的分泌导致肤色暗沉，同时还会带来爆痘、黑眼圈等一系列问题。如果因为工作原因必须熬夜，那请你一定要保证个人有足够的睡眠和保持运动的习惯。运动能够加快我们的身体新陈代谢，有效提升个人的精气神。

　　很多人不相信食物可以让皮肤变白，其实是有很多种食物他们的所含的维生素C、烟酰胺等都是对美白十分有效的，而且经过身体吸收之后这些有效物质能够从深层益养肌肤，由内而外地从根源解决皮肤问题。比如日常多吃一些含维生素C较多的水果，像百香果、柠檬、橙子、番茄、猕猴桃等。还需要注意白天减少食用感光食物，芹菜、韭菜这类食物尽量少在白天摄入。

　　补水太重要了。重要到小编需要单独拉出来跟大家分享。做好补水保湿是一切护肤的基础，只有细胞喝足了水才能更有生命力，更好的建立肌肤屏障。帮助皮肤抵御外界刺激的侵袭，减少因此而导致的黑色素产生，并且还可以让皮肤更加嘭弹有光泽，凸显皮肤的年轻活力美。

　　以上是小编对于美白话题的分享，美白是一件需要持久去做的事情，只有长久的坚持下去才能有效果，毕竟只有懒女人，没有丑女人，只要你肯付出，时光就一定有所回报。