肾脏，每天二十四小时不停的过滤代谢，每天经过肾脏过滤的水足足有180升，换算成矿泉水那就是360多瓶，然后重吸收和压缩之后形成尿液每天约1~2升。

　　但是根据去年的健康调查显示，我国约有10%以上的人患有肾脏疾病，也就是我们身边每十个人中就有一个肾脏有问题，并且都是日常的损伤居多。

　　首先食物中95%以上的食盐最后都会经过肾脏代谢出来，肾脏负担加重，并且为了维持体内的水钠平衡以及钠钾平衡，体内水会排不出来，破坏肾脏，进而诱发肾脏疾病。

　　嘌呤是啥不多做解释，但是嘌呤高了之后，尿酸会急剧升高，出现痛风等症状。痛风的并发症之一就是肾脏疾病，严重可诱发肾衰竭，尿毒症。

　　并且嘌呤高了之后还会导致尿酸沉积，慢性的导致肾衰竭。生活中高嘌呤食物主要有：火锅、浓汤、海鲜。尽量不要常吃。.

　　经常喝咖啡会使尿中的钙离子分泌增多，增加患肾结石的危险。据悉，尿中的钙是肾结石的重要组成成分，因而尿中钙越多，就越容易形成结石。

　　另外根据专家讲述，肾病一般到了中后期基本就没有什么挽救的余地，所以想要不再恶化最好就是从平时就预防，这方面还是中医比较靠谱。

　　古方，根据记载，此方一共六种材，性温平和，并且肾主水，每天饮水要保证，加上此方不经能够敛气固精，还能有效改善脱发、夫妻不和、腰膝酸软、失眠盗汗等情况。

　　根据黄帝内经记载，五脏六腑都有自己的作息时间，肾脏在晚上十一点都爱六点工作，这个时间人体就应该进入深度睡眠，才能正常的工作，早晨不要赖床，早起收阳气，晚了就散了，人这一天反而没精神。

　　脚部：三阴交之始，三阳交之终。不仅穴位多，并且位置低，血液少，能够更直接刺激到穴位，以达到效果。脚底的涌泉穴又成为肾经的源泉，没事常搓一下，能够有效刺激肾脏，增加活力。