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　　《体能增长与健身训练》是2013年山东科学技术出版社出版的图书，作者尹承昊。本书涵盖营养补充、常见体能训练原理与方法、训练心理、伤病预防与恢复等体能健身训练所必备的内容。

　　《体能增长与健身训练》是一本面向体能健身爱好者，具有极强可读性、针对性以及借鉴价值的训练参考书籍。作者用富有生命力的文字将体能增长与健身训练的真相呈现在每一个训练者面前，培养每个训练者独立制定体能训练计划的能力。无论你的性别、年龄、是否拥有体能健身训练经验，你都能从本书中找寻到对你有帮助、有启发的内容。成为一个真正会思考的体能健身训练者！

　　作者长期以来在体育健身论坛为数千名训练者解答体能健身、营养补充与伤病恢复方面的疑惑。本书包含220余个体能健身训练动作，40余种不同模式的训练计划。相信会让体能健身爱好者有所收获！

　　作为世界上普及面积最广的运动，田径运动考验的是人类与生俱来的基本能力，如跑、跳、投掷等。是根据历史上人们在于自然、动物的斗争中，所不断演变、熟悉和掌握的动作，田径几乎完全是纯自然、非设计的动作，是每个训练者都不可或缺、不能忽视的重要训练方式之一。有些训练者一提到田径类训练或许首先想到的就是奔跑，在田径场上一圈圈的不知疲倦的奔跑，来提高自己的耐力，减去一定的脂肪，进而有把田径类训练直接归纳为有氧训练的错误观点，认为田径类训练只能减脂不能做别的。事实上，田径类训练是所有体能训练的基础，无论你是从事球类还是游泳等比赛项目：无论你是想提高耐力，绝对力量还是爆发力；无论你是想增肌还是减脂，田径类训练都是必须要作为基础扎实掌握的。

　　在肌肉力量训练中，我们提到了一定大强度的田径类训练，对于刺激肌肉生长，突破绝对力量增长的阶段性难点有着很大帮助。并且，一定的有氧训练也会帮助你在进行增肌训练和绝对力量训练中，不至于增长过多的脂肪和流失一定的体能。而在复合竞技类训练中，田径训练的意义则变得更大。我们熟知的一些复合竞技类训练所提高的运动能力，如爆发力、绝对速度、弹跳能力几乎都是依靠田径运动来体现的，从“提高训练针对性”角度出发，田径训练几乎奠定了在复合竞技类训练中的核心地位。此外，无论是爆发力、绝对速度还是弹跳能力除去单纯的田径比赛外，体现最多的无非是在球类赛场上。