体能训练ppt免费下载是由PPT宝藏（）会员陈小伍上传推荐的其他PPT, 更新时间为2019-03-04，素材编号338178。

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　　体能就其本质而言，特指人的体质的强弱和人体基本活动能力。即人体在运动、劳动与生活中所表现出来的克服阻力的能力、快速动作能力、持续工作（运动）能力、协调的运动能力和灵敏准确的动作能力等机能能力。由此可以认为，体能不仅反映人体在体育活动中的基本机能能力，而且也反映人体劳动和生活的基本机能能力。

　　速度素质是指人体或人体某部位快速运动的能力。也就是人体或人体某一部位快速做出运动反应、快速完成动作、快速移动的能力。

　　速度素质是人体进行快速运动的一种能力，基本的表现形式有：反应速度、动作速度和周期性运动中的位移速度 。

　　耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力。也是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志。

　　准备部分的任务是使受训者调整心理状态、调动各种生理机能，准备承受基本部分训练负荷及完成安排训练内容，以获得理想的训练效益，通常由慢跑、准备活动、游戏等组成。

　　训练课结束部分的任务是解除训练课基本部分造成的心理、生理上的紧张状态。现代运动训练把恢复作为训练的组成部分，除放松练习外，还可以适当开展一些轻松愉快的活动，使身心得到彻底放松，消除紧张训练带来的疲劳。

　　每次训练如果运动量较大的话，训练不要连续超过一小时。因为高强度的训练身体保持高度紧张，要懂得放松神经，不然会造成运动性精神疲劳。如果是量较小的运动不要超过四小时。

　　在基层中队开展体能训练具有不可动摇的作用。过硬的体能是开展各项业务训练的坚实基础，过硬的体能是完成各项灭火救援、应急救援工作的重要保证。

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