参加体能训练心得体会范文5篇_其它_工作范文_实用文档。参加体能训练心得体会范文 5 篇 体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现 出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。下 面是搜集的参加体能训练心得体会范文 5 篇，

　　参加体能训练心得体会范文 5 篇 体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现 出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。下 面是搜集的参加体能训练心得体会范文 5 篇，希望对你有所帮助。 参加体能训练心得体会(1) 11 月 29 日我正式加入了扒拉族，如火如荼地开始了我的 100 天扒 拉生活。 刚刚开始的第一星期，我热情高涨，每天最期待的就是扒拉时间， 连扒拉歌都觉得好听。到办公室的时候，同事间互相讨论着昨日的锻 炼心得，还是挺有意思的。慢慢地随着训练强度的增加，就发现自己 的体力似乎有点跟不上了，而且每天在时间安排上也很纠结，早上太 早起不来，晚上回家吃好饭，差不多 21:00 左右才能开始锻炼，所以 曾经想过放弃。 后来想想做事半途而废不大好，还是再坚持试试吧，心里告诉自己 就当锻炼意志力。于是，我还是坚持着，自然而然现在成了我每天必 备项目了，这也出乎我自己的意料。有一天和我同学聚餐，好多同学 都说我最近气色不错，就是感觉瘦了，问我是不是跟我每天锻炼有关。 这才让我好好的想了想，没有扒拉之前的一段时间，我确实每天感觉 很累，貌似要生一场大病，最近的两个月的确没有疲劳感，而且一天 工作结束后还是精神抖擞。以前晚上睡觉的时候手脚冰凉的， 现在 这个现象好像也没有了，今年冬天也比往年不怕冷。我既没吃保健品， 也没有吃膏方进补，唯独每天坚持扒拉 100，这可能就是最好的解释。 经过了近 2 个月的训练，明显感觉自己的体力大大增加，从黄绳练 到了红绳，也没觉得拉的很吃力，虽然有些动作还是不能做到，但是 基本上能完成。每当自己完成一集训练时，我的成就感就油然而生。 现在要是哪天缺了一集，心里就空落落的，想方设法要把它补回来。 周末在家无聊，我第一时间想到的就是那拿扒拉光盘出来 扒一扒。 什么肌肉酸疼，脖子吊筋全都没有了。我妈妈现在都改叫我”扒拉 逛”了。坦白说，这个扒拉 100 还是比较有效果的，眼看我们第二阶 段的训练即将结束，再锻炼一个阶段，我就可以完成这项训练，这不 但是一次简单的体能训练，更是一次意志力的锻炼，再者，还是形体 重塑的好机会。 快乐健康人人想，梦想成真靠扒拉!完美的身形，健康的体魄等待 着你，亲爱的扒拉族的兄弟姐妹们，让我们一起扒拉吧! 参加体能训练心得体会(2) 上周三，我参与了恩施三下乡的体能训练。说实话，我之所以加入 恩施三下乡，就是觉得在贫穷的乡村不仅能与大自然零距离接触，更 重要的是能锻炼自己、提高自己，让我更坚强、更强大。足以有力量 让自己游走在伤痛边缘如入无人之境。 从 小到大，我最痛恨的就是跑步，因为身体的原因也不喜欢跑步。 我的跑步姿势不对，所以每每跑下来就累到不行。暑期三下乡中必不 可少的一项就是体能训练，而体 能训练中最多的莫过于跑步，更甚 者要跑藏龙大道。刚开始，我很不能理解：三下乡，到乡村去支教和 社会实践而已，又不是去参加马拉松长跑，干嘛每天都要跑 步，再 说，乡村小路又不是每天跑步就能走习惯的。所以，每次说要跑步我 都不情不愿。 直到上周三，在实在是不能不去的时候参加了跑步。很 累，一如 既往的累。但因为这次跑步我也认识了团队中的其他人，才知道，原 来体能训练不仅仅是简单的跑步那样简单，它也是一个磨砺、一个考 验，它更是一个团 队培养默契、培养感情、培养能力的纽带。有了 它，一个团队可以更迅速、更快捷的团结在一起。 在一次次的训练中团队中的成员可以互相了解、互相依靠，在遇到 困难时可以一起面对，一起解决;在伤心时可以互相安慰，互相鼓励; 在工作时可以彼此激励，彼此帮助。这就是体能训练的终极意义!任 何事总有他存在的意义和价值，这个也不例外。 所以，我在此希望各位能够坚持到底，咬一咬牙，我们一起走下去。 不希望有人是因为受不了体能训练而退出，加油，各位! 参加体能训练心得体会(3) 为了心中的梦想，带着满腔的热血，怀着激动的心情，我来到了科 大，成为了一名军校生。曽几何时，我对大学是如此的期待，一想到 终于摆脱了高中繁重 的学习生活，来到一片自由翱翔的天空，学自 己渴望学到的东西，期盼的心情就难以抑制。可是作为一名军校生， 梦想与现实之间似乎还有一点距离。每天，我们都 要起的很早，在 晨曦中出操，每天还要安排一个小时进行体能训练。 时间飞逝，转眼间我们已经在科大呆了三年了。而我们就这样默默 的在科大进 行了三年的体能训练，其中各种酸甜苦辣，各位看官心 中自知。从大一的三千米长跑到现在的五千米长跑，从简单的几个俯 卧撑到现在难度系数大大增加的卷腹上， 这一切见证了我们三年来 坚持不懈的训练。操场上洒满了我们的汗水，兼有深紫的鲜血点缀着 跑道。这三年的坚持，让我们收获了强壮的体魄，持久的耐力，但是 我 们经历的也很多很多。 记得大一刚入校时，三千米是每名同志的噩梦，高中最多也是一千 米，现在一下子要来三千米，对于多数同学而言是个不小 的难题。 那时，怀揣的青春的梦想，为了给自己争口气，为了不给三队丢脸， 我们每天挥洒着汗水在跑道上前进，100 多人齐心协力，一起加油鼓 励，慢慢的克服 了三千米的障碍，在大一第一次体能考核时全数通 过。 到了大二，距离就直线 米，这对很多同学又提出了新 的要求，但是所有同志都发扬了不怕苦不怕疼的精神，依然攻克了 5000 难关。这些都是令人振奋的事情，但是这些不是我现在想说的， 最后的结果固然让我们欣慰，但是最难以忘记的还是奋斗的经过。 伤 病，是体能训练的正常现象，三年来谁都会遇上几次，或有手 受伤，或有腿受伤的，但是大家不怕伤痛，坚持训练的精神着实让人 感动，换谁见到这么一批蓬勃向 上，不畏险阻的年轻学生，心里都 会充满深深的敬佩。手受伤了就练下肢力量，腿受伤了就练手部力量， 总之绝不松懈，坚持训练，每个人心中都有那么一股劲，绝 不做拖 后腿的人。三队的训练氛围是如此的浓厚与积极，让每一个深处这么 一个团体的人感到骄傲。 静下来回味这三年的训练，可谓是感慨颇多，将之归纳为”一二三 四”，即”一次目的、两项挑战、三种精神、四个增强”。现分述如 下： 一次目的。大家的目的非常明确，为将来下部队做一个合格的指挥 官儿不断努力，为着这个目标，所有同志三年来都毫不松懈，坚持到 底，可以说都是好男儿。 两 项挑战。两项挑战即是自我的心理挑战和体能挑战。体能训练 是对自己身体的挑战，这会遇见心里和体能的双重难关。比如跑 5000 米，在接近极限的时候，就需 要自己顽强的毅力坚持下去，忍受着 体能超支带来的痛苦，坚持下去才能突破。每次跑 5000 米就是一个 挑战，就是对自我的心理挑战和体能挑战。 三种精神。即体能拓展训练培养了我们的三种精神：吃苦精神、团 队精神、挑战精神。参加体能训练一定要能咬牙吃苦，否则自己是坚 持不下来的，长跑、短跑、俯卧 撑等等各种训练项目，体能消耗比 较大，这是不言而喻的;400 米障碍，渡海登岛等比较危险的项目， 没有吃苦精神是做不到的;在遇见体能难关是，比如大二上 大家拉杆 还拉不上去，靠的是大伙一块思索训练方法，先进的带后进的，一块 努力训练，最终才让全队同志都能轻松的通关拉杆考核的。此外，体 能拓展还培养了我 们的挑战精神，自己遇到了困难，一定要敢于挑 战，也许不知道会不会成功，但是一定要敢于做自己以为不能做到的。 没有挑战精神，就不会有创新，个人的人生就 不会有大的进步。 四个增强。体能训练增强了我们的勇气、毅力和克服困难的技巧。 增强了勇气自不必说，在渡海登岛这样的项目里，没有勇气是 不可 想象的。我们第一次上去的时候都很害怕，但是我相信，如果再让我 们去攀爬这么高甚至更高的障碍时，我们一定能成功克服，这是因为 通过体能拓展训练，我 们的勇气得到了增强。有的项目不是一蹴而 就的，要坚持 20 多分钟，比如 5000 米，没有毅力也不能获得最后的 成功，所以体能训练也增强了我们的毅力。另一 方面，任何事物都 有自身的发展规律，我们做每一件事都需要把握事物的特点，采用一 定的技巧。就拿 400 米障碍来说吧，如何平衡自己的身体，如何通过 各种障 碍，掌握了技巧不但可以保证取得胜利，还可以起到事倍功 半的效果。 最后，想把感谢的话留给大家：感谢您和我分享这段文 字和体能训练的心得体会;感谢我们队领导三年来对我们发展的关切; 感谢他们一直在背后默默的支持着我们 的训练，督促着我们的前进。 我想说，体能训练予以了我们最强壮的身体，坚强的心志，对以后的 发展大有好处。 参加体能训练心得体会(4) 站在九米高的断桥上，相信每个人都会有胆怯的心理，但是不管怎 样都要跨出那一步。只有敢于突破自己的心理防线，勇敢地迈出了第 一步，人生才不会留下遗憾!尽管我没能完成最后那一跃，从空中掉 了下来，但最后对着镜头微笑留念的时候，我告诉自己”我没有留下 遗憾，至少我迈出了那一步”。这次的失败也使我明白，面对任何事 情，任何困难，我都需要更加自信的勇敢面对、果断抉择!我们来训 练就要有吃苦的决心，不要因为一点小挫折就放弃，不抛弃、不放弃， 那么什么困难都可以克服。在日常工作中，我们也会遇到这样那样的 困难，困难并不可怕，可怕的是缺乏战胜困难的勇气。也许我们不知 道会不会成功，但一定要敢于做自己不能做到的事情，没有挑战精神 就不会有创新，人生就不会有大的进步。 雷锋同志说过”一滴水只有放进大海里才不会永远干涸，一个人只 有当他把自己和集体的事业融合在一起的时候才最有力量”。如果没 有队友给予生命安全保障以及所有队员们的呐喊助威，我们每个人都 难以鼓起勇气跨出那一步。联系到我们的日常工作中，正是有了领导 和同事的支持和鼓励，我们这些青年员工们才得以放手大胆地去尝 试，去发挥自己的聪明才干。有很多事情依靠个人力量根本无法完成， 必须依靠集体力量协同配合。一个人的成功并不能代表整个团队的成 功，只有团队群策群力、鼎力相助，才能最终完成团队的目标。这次 的训练使我认识到：没有团队意识的员工，无论学识多高、技艺多精， 对集体来说都是零，只有每个人都相互帮助，才能完成最终的团队目 标。 体能拓展训练给予了我们的启发、经验是一笔永久的精神财富，使 我们增强了自信心，磨练了战胜困难的意志，超越了自己，完成了看 似不可能完成的事情，更增进了对集体的参与意识和责任心。这次的 拓展训练让我时刻提醒自己：要相信自己，时刻保持积极的人生态度 和团队合作精神!在今后的工作中，我们要把体能拓展训练的经验运 用到实际工作中去，用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每 一天，面对每一次的工作任务，更要把这种精神传给每个人。在这个 大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能手牵着手共 同去克服，我们坚信：团结就是力量! 参加体能训练心得体会(5) 时间飞逝，转眼间一个多月的体能训练生涯即将结束。回想刚开始 参加训练的人将近 200 多人，一个很庞大的队伍，我有点胆怯了，因 为这 200 多人中，不可能每个人都能进入校网球队.并且，自己到底 能不能坚持到最后还是一个有待考证的问题。既来之则安之则爱之。 我觉得既然自己选择了，那就应该坚持到底，并且全力以赴。过程往 往是最精彩，最重要的。以这样的心态，我加入到了体能训练的大军 实战中。 每天我面对的最大的困难之一则是起床问题。习惯了十二点后睡 觉，八、九点还懒在床上的类似夜猫的生活让我无法接受早六晚十的 作息!但是为能够六点准时起床，并且保证这一天有足够的精力去锻 炼，去学习，去生活我必须要严格要求自己。现在，也似乎形成了一 种生物钟，六点一刻闹铃没有响起我便醒来。 网球比赛是由许多个短暂的剧烈运动和休息组成的运动。因此，它 是一项有”间歇”的体育运动，运动员在场上的时间从一小时到三四 小时不等，比赛的长短是不可知的。因此我们想要打好网球，必须有 能够长时间进行比赛的耐力。而我遇到的第二个困难则是增强我们耐 力和暴发力的长跑和变速跑项目。以前我比较讨厌长跑，因为我跑一 圈四百米下来便会脸红气喘，但是通过这么久每天二十到四十分钟的 自由自控跑，我发现我每天都在不断的进步着，由第一天的八圈到现 在可以轻易地跑下十五、六圈的成绩，我觉得应该给自己鼓掌! 这个体能训练安排了寒冷的冬季，但千奇百怪的伸展使这些清晨不 再寒冷。我觉得自己越来越喜欢在风中奔跑的感觉了。每天听着风从 我耳边呼啸而过，把我的头发一次又一次的弄乱我就会觉得很舒服， 就会不由自主地想要加快自己的步伐。 最后，我想对自己说：体能训练是将要结束了，但一切都还是刚要 开始。不管今后的生活如何，不管今后遇到怎样的困难，我们心里始 终认定自己的目标，朝着目标顽强拼搏，不弃不馁，要有不夺取胜利 不罢休的精神。成功就会在眼前!