人际距离（interpersonal distance），是在社会心理学中指关于人际交往中双方之间的距离及其意义。

　　人类学家E·霍尔认为，由于人们之间的关系不同，距离也不同。他指出了四种人际距离：1、亲密距离（父母与子女之间、夫妻之间、密友之间交往的距离），约为15厘米；2、个人距离（朋友或熟人之间的交往距离），一般为 46到76厘米；3、社会距离（一般认识者之间交往的距离），约为1.2－2.1米。人们多数的交往发生在这个距离之内；4、公共距离（陌生人之间、上下级之间交往的距离），一般为 3.7－7.6米。

　　来自五湖四海的人，因为各自成长的家庭的亲密度不同，每个人对人际距离定位很不一样。性格开朗的人，较容易容忍别人的靠近，也愿意主动去接近别人，她的自我空间较小，对好朋友间人际距离定位会相对较短。而性格内向、孤僻自守的人，对靠近他人较敏感，对好朋友间距离也可能定位更远的距离。两人的定位相差悬殊，可能后者不管如何努力也达不到前者的标准，因为前者人际距离对后者来说，是强行侵入私人空间，让后者会有强烈的压迫感和窒息感，若两人可以达成相互理解，消除误会，能尊重和接纳彼此的差异，友情的小船就可以重新起航了。

　　在人际交往关系中，我们都需要遵循着一个重要的原则——互惠原则——“以对等的方式回报对方为自己所做的一切”，这样的你来我往，关系才能维系，毕竟人不是全能的圣人，也是对他人有需要的。同样，好朋友之间关系也是需要付出与得到达平衡才能继续维系和发展的。

　　这个付出与回报不仅仅是物质上的，也包括精神上的。如果单单只想自己对朋友诉说烦恼，而不愿听朋友诉说烦恼，这样的友情无疑是无法持久的。朋友之间精神上的交流也是要付出精力和体力的，需要“投之以桃，报之以李”才能继续，因此，如果友情发展到某个时候，变成了单方面的付出，互惠的收支不平衡了，友情的小船就有搁浅的风险。

　　很多人在人际交往中会形成讨好型人格，因为讨好的人是很讨人喜欢，虽然必须花费很多精力做一些违心事、说一些违心话去让别人高兴，满足别人需求，但会得到很多他人的回馈，比如友善啊，喜欢啊，帮忙啊，好评啊等等。这些好的回馈会慢慢地让擅长讨好的人相信只有这样长期讨好下去，世界才是安全的，周围的人才是友好的，未来才是有希望的。

　　然而，长期讨好，意味着总是把别人的需求放置于“自我”前面，“别人怎么想”，“怎么看”的总是高于我们自己，不但你意识层面会累乏和厌倦，而且你的潜意识层面也会揭竿而起，大胆闹革命的：凭什么啊？凭什么你总把别人看得比自己重？我自己为什么那么不足轻重？你什么意思？看不起我啊？

　　而如果你不自觉地走向了一条通往更为真实和大胆的成长路，学着表现自己，而不只是照顾别人，是个好的发展势头。虽然刚开始尝试另一种新的方式时，很容易用力过猛，矫枉过正。但要相信这个新方向是有前途的成长方向，而针对犯错或不完美的过往，不必太多纠结。

　　告诉自己：我的目标是要做自己，但也不希望伤别人，我可能以前太过压抑自己，所以现在要学习如何表达和坚持自己。现在的练习题做的错误率有点高，但我可以订正。