优质睡眠对我们的身心健康至关重要。良好的睡眠不仅可以帮助身体充分休息，恢复身心力量，还可以增强免疫力，提高工作效率。

　　在冬天，经过一整天的工作和学习之后，回到家中并用热水舒适地浸泡双脚不仅可以驱寒，还可以放松身心，减轻疲劳。体质较冷的人特别适合用热水泡脚，这可以使脚变暖，整夜保持身体温暖，促进血液循环，改善睡眠。

　　请注意，水温不是越高越好。最佳水温为38-42C。水不会超过脚踝，浸泡时间应控制在20-30分钟内。您一年四季都可以泡脚。在水中添加适当的中药也可以改善脚臭和脚气病的症状。

　　首都功能核心区控制性详规提出了东西城区要划分街区进行治理。东城区推行“以街道为主体、街区为单元”的城市更新模式，作为强化首都核心功能、实现老城整体保护和城市复兴的关键环节和重要路径。

　　近日，居住在朝阳区三间房地区双惠苑社区的居民们发现，此前横在路中央的景观墙被拆除，道路也整体进行了修缮，原有的两车道改为双向4车道，有效缓解了早高峰时间段社区内道路拥堵的问题。

　　乘地铁进站必须进闸机，但为了避免被关闭的闸机扇门夹伤，以往免票儿童通过地铁闸机时，儿童必须在成人之前通过。而如今，一款新型智能闸机将可以避免这样的风险发生。

　　测温数据将实现云端共享。家长、学校和市区两集的相关部门都可以通过手机app监测数据。目前，学校有专门老师监测数据，出现异常会立刻按照预案进行快速处理。

　　电商正在成为农村经济增长的重要动力。通过“屏对屏”直播，大别山里的稻米走向了千家万户。而这，与一名“90后”分不开。