随着社会生活水平的提高，越来越多的人逐渐变得很注重养生，那么，养生应该怎么做呢？养生的好习惯又有哪些呢？下面是小编给出的几条养生好习惯，希望可以帮到你改善健康状况，提高生活质量。

　　早上起床给自己倒杯温水，顺便加片柠檬。柠檬水有助于消化，清新口气。但是水温一定不要过高，过高的话会破坏柠檬水中维生素C。

　　早餐对人的身体影响非常大，所以，早餐最好包含果蔬，蛋白质，坚果，淀粉四大类，这样有助于肠胃健康，使一天都充满活力。

　　日常锻炼，瑜伽，跑步，游泳，足球都可以，每天锻炼20分钟至一个小时 ，可以有效缓解肌肉压力，保持身心健康。

　　有效的阅读可以缓解身心压力，读书使人明智，日常的阅读还可以悟真理，理真情，将书中学到的人物的经验应用到现实生活中。

　　睡眠充足了，做事情才能够事半功倍，得心应手。每天花足够的时间去休息，才能够放松身心。所以，一定要规律作息，充足休息。

　　养生一定要养成日常生活时刻保持好心态的习惯，无论是在生活，还是在工作，时刻以一种“得知，我幸；不得，我命。”的心态来应对，你会发现不知不觉你已看淡很多事情。

　　繁忙的工作需要音乐的陪衬，音乐可以放松身心，使大脑思路清晰，注意力集中，更有助于工作效率的提高。