假期已过将半，冒昧的问一句，你的假期过的怎么样呢？有些自律性强的同学可能过的井井有条，他们不断学习，假期一直在为自己“充电”，有些同学可能在假期，颓废不已，一直处于养精蓄锐状态，唯一的进步就是在体重上有进步。

　　当你视手机为爱妃，缠缠绵绵，并拥之入怀时，你是否看见时光它也在离你远去；当你走左顾右盼抖音快手，上窜下跳王者荣耀时你又否知道手机也正将你玩弄于股掌之间；当你抛学习于不顾之时，而你又是否知道期末挂科其实它也就在前方不远处；

　　科小渤今天这篇文章就为还在假期迷茫中的同学总结了几个必需养成的好习惯，同时也是科小渤我的一些个人习惯分享，希望这篇文章既能够让你的假期有规划又能帮你培养几个好的习惯，立下flag 种下一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，改变从当下开始吧。

　　早晨起床，阳光微照，挑选好食材，为自己做早餐（个人经验，一般我做的早餐家人是不会吃的）一天之计在于晨，早上吃的好才有力气去做事，才能更好的去完成一些任务。

　　你是不是也经常特别浮躁，沉不下心去做事呢？你是不是也总是感到疑惑，百思不得其解呢？你是不是？

　　面对同一个问题，没有书籍熏陶过的人可能两眼黑、摸不到头脑，而经过读书的人可能就思绪清晰，眼中闪过无数智慧的光芒这正是读书所带给我们的。

　　对于要考四六级或是其他外语证书的小伙伴而言，每天坚持学外语（不论时间长短哪怕半小时），这无疑对通过考试是至关重要的，而对大多数人来说考四六级的难点在于词汇，而词汇的积累就需要长年累月的坚持这也就需要我们每天拿出固定时间去背，持而久之一定会有进步的，对于考试通过或是本来不需要参加语言类考试小伙伴而言，每天坚持学外语这也是非常重要的，一门外语是一项技能，更重要的是熟练掌握一门外语为我们在日后的工作中提供了很大的方便。

　　身材上的变化，这是最明显最直接也是肉眼可见的变化，坚持运动的人的身材会发生巨变。就我个人经验而言，到目前为止我已经坚持运动186天，减脂运动体重减了将近20公斤，力量训练肌肉含量也有提高。运动（有氧、HIT）+合理饮食（戒甜食汽水、少油）男生建议添加力量训练，体重轻不建议有氧，想要马甲线腹肌的同学抓住暑假的尾巴赶紧行动起来吧！

　　身体状态的变化，坚持运动的人无论是心脏的活力还是肺活量都会有质的提升，同时坚持运动也会使体脂率大大降低，一系列疾病的风险都会随之降低，当代青年人嘛，更要把“每天坚持运动半小时，健康工作五十年”这个号召落到实处，其实这样想来，咱们好好运动，也是在为国家更好更长久的发展出力奥。

　　可以是练练书法，跳个舞，普通点的唱歌也算。这样在一些联欢活动中也不至于尬场了，同时学习一些技能这个过程中也是丰富了我么的假期生活，何乐而不为呢。

　　当你完成了一整天的学习/工作任务之后，千万不要马上睡觉，别忘了复盘，回忆一下自己一天都做了什么事，效率高不高，有没有虚度时间，自己哪里做的不够好，哪里要改进。与人交流交往过成程中自己有哪些地方做的不够好等等。