给自己一个时间表，什么时间干什么，这样可以很好的利用时间，慢慢的把它们坚持3个月，你会发现，你形成习惯了。

　　多跑步，跑步可以锻炼一个人的自制力，这个可以很好的养成对困难的韧性，所以当你没办法坚持的时候，就去跑步吧。

　　多读书，读书可以加深思想的深度，所以，当你一个习惯改不掉，或者坚持不了的时候，多喝些鸡汤吧，那么，就可以慢慢的改掉恶习哦。

　　好习惯养成奖励制度，一旦一个好习惯养成之后，可以给自己一个小小的奖励，这样可以提升自己大大的积极性哦。

　　坏习惯惩戒，坏习惯的培养就是你生活的毒瘤，所以可以让自己的坏习惯的惩戒，如果一旦坏习惯形成的话，可以给自己适当的惩戒哦。