要想让我们更健康、更长寿，就要培养健康良好的生活习惯。习惯不是与生俱来的，而是经过长期的培养形成的。你采取什么样的生活方式，决定了你会形成什么样的生活习惯。播种行为，便收获习惯，播种习惯，便收获性格，播种性格，便收获命运。可见，一个人的命运与习惯好坏息息相关。

　　可惜对这样的一个“性命攸关”的习惯，人们往往不够重视，误以为只是生活的小事，无关紧要，殊不知你的健康状况就藏在你的习惯里。好习惯是健康的银行，可以享用终生，而坏习惯就是健康的赌场，会耗尽你的生命。

　　从古至今人们总是幻想有一种包治百病的仙药，甚至能让我们长生不老更好。当今社会，很多人都用保健品，甚至很多年轻人都开始加入用保健品的行列。殊不知这种保健的良方就在我们每个人身上，就隐藏在我们一系列的好习惯里。

　　我们自身的好习惯就是最好的保健品，而且不用花钱，随时可用。所以，在你的习惯形成之初就要考虑它对你身体健康的影响。而不是等到你老了，病了再去为了调整指标而去改变，那就已经太晚了。我们不能指望让医疗系统保护我们的健康，而是要在健康的时候让好的生活习惯为健康储蓄。