图片上这位老奶奶叫刘彩芹，今年107岁，家住陕西咸阳市，老人除了耳朵有点背，牙齿只剩下1个外，血压、血脂、血糖都很正常，思维很清楚，生活能自理，现在和儿子儿媳生活在一起，说起老人为啥健康又长寿，儿子说老妈有三个还习惯。

　　老人的儿子叫张静，今年76岁，他说他有个姐姐今年也80岁了，身体都很健康。他说，老娘是个小脚女人，大半辈子生活在农村，那时勤劳持家，就是一个农村的普通妇女，晚年生活好了，她也养成三个好的生活习惯，所以说身体很硬朗。

　　第一个好习惯就是锻炼，儿子介绍说：老娘早上醒来后，不急着起床，而是在床上锻炼，主要是做拉伸运动，伸腰、伸腿、伸胳膊，仰卧起坐，手要摸住脚趾头，来来回回几百下，甚至上千次，这样的运动要坚持一个小时。

　　然后老人下床洗漱后喝一杯子温开水，不过老人这温开水要加一点蜂蜜，更不同的是老人要特意再加上一点老陈醋，这样空腹下去，清清肠胃，然后再吃早餐。包谷糁熬成的稀饭或者粥，是老人早餐最喜爱的。

　　第三个习惯是打牌，老人打牌也叫麻牌，是一种古老的纸牌，和麻将有相通之处，不过打法和扑克牌道理一样，大压小，能连牌。老人拿出自己保存的纸牌，从中跳出一张牌说：“这是天”。意思就是一张大王牌，能管住其它牌。

　　一般下午天气好的时候，老人小息起来后，儿媳妇会给婆婆搀扶着到附近老人圈里去打牌，打上两三个小时，又把她接回来。

　　老人非常热爱锻炼身体，有时打牌前或者打牌回来，遇到健身器材都要活动几下，她说，这样脑子会更清楚些。

　　儿子张静说，以前他不主张老娘打牌，说这费神，后来感觉打牌能锻炼脑子，她在和同伴们玩的过程中心情会好些，同时可以预防老年痴呆症，就从反对变为了支持。

　　人生80古来稀。老奶奶已经107岁了，可谓“老宝贝”了，她的3个好习惯虽然是长寿之道，但真正的长寿秘诀在于她始终有一个好心态，有一个温馨和谐的好家庭，大家说是不是啊？【看百姓故事，关注黄泥巴】

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