6种提升健身表现的方法掌握正确的训练方式

　　现在很多的新手健身者都不会锻炼，到了健身房后就是一顿瞎练，根本没有自己的训练计划，先玩了一会跑步机，然后就到操房跟着别人跳健身操，不到一会又到器械区举铁。　　这样非常混乱的锻炼方式不会让你练出好身材，反而会让你处于一个低效率的锻炼状态种，会让健身表现变得非常差。　　我们在开始进入健身训练前，如果...

新手健身：必须掌握的4个基本方法

　　说到健身训练法则很多人可能会觉得很高端的样子，一般人根本吃不消用。听说还分什么初级阶段、中级阶段和高级阶段…那现在你健身也有一段时间了，甚至到达一定瓶颈了，想着也该试试各种健身训练法则了吧。可是这些法则应该在什么时候用呢？比如停息训练法我是在锻炼一开始就用还是收尾的时候？　　不只是停息训练法，还...

减肥训练营_ 减肥夏令营_ 全封闭式减肥训练营机构_巅峰减重运动减肥中心官网

　　肥胖患者因其体型特殊，运动能力弱，对运动安全的要求比普通人高很多，根据学员的个体差异，制定个性化运动减重方案尤为重要。　　根据学员的身体情况和减重目标，设置个性化的饮食方案,真正做到定时、定量、营养均衡的在营饮食，餐饮留样待检，所有环节高标准严要求。　　因肥胖引起的自卑、自闭、暴食症、神经性厌食...

斯玛特青岛儿童美术中心

　　那种可以只减少某个特定身体部位的脂肪的古老信念，每个夏天都会被时尚杂志热炒一番：“想减掉小肚子吗?做仰卧起坐就行!”　　其实，事实不是这样的，完全不是。实际情况是，如果你的肚子上有脂肪，做仰卧起坐并不会带给你6块腹肌。每天做几百个仰卧起坐确实能加强你的腹肌，但并不会减掉你肚子上的脂肪。　　脂肪减...

如何正确地开始健身训练？入门需掌握这3个方法健身小白看过来

　　随着现在国家大力发展体育产业，国内健身的氛围也是越来越好，越来越多的人开始喜欢上了健身锻炼，一有时间就会到健身房或户外进行健身锻炼，这是非常好的现象，也说明了人们对于自己的身体健康越来越注重。　　但我们需要注意的是，健身锻炼也是一件需要学习的事情，不要认为健身锻炼只要让自己动起来就好了，这种想法...

要想提高自己肌肉的爆发力不知道这2个训练方法怎么能行

　　在我们的健身房里面，有不同的人进行着不同的健身训练，小编我相信，进行着不同训练的人，他们一般都会有不同的健身目标。　　有的人去进行健身训练，是为了增肌，为了让自己的肌肉力量得到提升，为了让自己的肌肉纬度得到提升。　　小编在这里主要想和大家说的，并不是如何去进行增长肌肉纬度和肌肉力量的训练，小编我...

增肌是个技术活：6个技巧让你成为健身高手

　　增肌是个技术活，减脂是个体力活。肌肥大（增肌）训练并不是觉得越重肌肉就长得越好，光有蛮力并不一定会取得好的效果，你需要掌握一些训练技巧，努力并聪明去训练。以下6个训练技巧提供给大家，不过在操作前你需要保证你有良好的动作准确性。　　以弯举为例，将哑铃举起是向心收缩，放下哑铃便是离心收缩。大家可以在...

强身强国！赛普健身倡导多种健康生活方式助力全民健身！

　　2020年新冠肺炎暴发，各行各业受到不同程度的影响，赛普健身教练培训创办11年来首次延迟开学。　　为满足广大学员和健身爱好者的学习与就业需求，赛普充分发挥优势、整合资源，在官方公众号、抖音平台、优酷直播间等多种新媒体上开展线上教学、招聘、活动等，探索线上健身教育培训新方式。　　疫情发生之际，赛普...