体能是指为通过先天遗传和后天训练获得的，能满足一般生活和工作需要、预防伤病，满足全过程比赛需求并创造优异运动成绩和表现所必须的各种身体能力的综合。

　　这些能力包括有机体的心理心智、身体形态、身体机能、身体健康、动作功能质量和运动素质。体能训练打破了两个壁垒（康复训练、专项训练）

　　◆ 健康体适能：促进健康，疾病；训练强度较低、频率较少、时间较短、偏有氧性适度的运动；练习者感觉较自在、舒适、愉快，少有乳酸堆积，运动中尚可与别人交谈。

　　◆竞技体能：增进运动竞赛，提高运动表现；练习强度高、频率多、时间长、有氧与无氧交替训练；运动激烈，练习者常常出现呼吸困难，肌肉也常会酸痛。

　　综上所述：体能分为健康体适能和竞技体能。我们一般生活中接触到的是健康体适能，主要是以强身健体、提高运动能力为主，而竞技体能是由力量、速度、爆发力、灵敏、协调、反应时、平衡能力等多种要素组成，主要是提高运动员的运动表现，预防运动损伤，并为创造优异的成绩奠定基础。

　　通过小编的调查发现，很多人认为练体能就是大力量、撸铁以及各种大肌肉块。希望小编这么努力的码字弄完这篇文章后，能够让各位了解一下到底什么是体能，在后期还会推出有关各个专项的体能系列，敬请期待……