首先，好习惯很多，要学会循序渐进。一个习惯懒惰的人是不可能突然变得努力的，不要完美主义，只要保持一个前进的节奏就好。

　　1不要沉迷于短期满足，少刷抖音、刷微博、王者荣耀，沉迷于此只会带来焦虑。任何事都是长期主义，不管学习、健身、还是人际交往，你不坚持好习惯一两年不会有特别明显的改变的。

　　3制定期待清单，生活中的欢喜，幸福，都来自一个一个的小盼头，是来自这些摸得着的小幸福。给自己一个奖励清单，完成目标时适当的奖励自己。有回馈有目标，可以让困难的行为更容易地坚持下去

　　5坚持吃早餐，并且每顿只吃7分饱.不吃早餐线早上先喝一杯水，保护肝脏肠胃通便，保持好的身体状态

　　7不在晚上做决定，晚上忙了一天，身体精神非常疲惫。人都有本能的”逃避心理“，在疲惫时做决定经常容易选择最简单的事，经常会事后后悔。所以尽量在早上做决定

　　12每天早上叠被子收拾床铺，如果你每天早上都整理床铺，你就完成了这一天的第一项任务，这会给你带来小小的自豪感，他会鼓励你完成一个接下来的一个又一个挑战

　　每个月存一点，可以是500块1000块，刚开始你可能觉得没什么，但是两年之后，你会发现你变成了小土豪。

　　22定期清理、扔东西，给生活做减法，这个真心爽到爆。电脑手机里不用的软件、照片，不用的衣服、完不成的目标、微信里的微商和僵尸粉。定期断舍离，清爽生活

　　23买贵重东西前，先上个厕所。先去思考自己到底需不需要，是不是冲动了，没有它生活会不会有什么改变.否则买回去根本没必要，只是买的时候很爽，爽完就仍在角落里吃灰了

　　32偶尔抽出一段时间，让自己慢下来。慢慢的吃东西，慢慢的读书。慢下来会给自己一些不一样的感觉

　　33东西放固定的位置，用完要放回原位不要随手乱丢。这个习惯可以让你的生活工作更加有条理、提高效率，更不会出现钥匙丢了这样的蠢事

　　35关于创业，不要做没有把握的事。什么叫有把握？没有风险的事才叫有把握。冒着风险创业是很傻的事情

　　36吃完饭立马洗碗，不然你会越拖越久。饭饱思淫欲，吃完东西总是变得很懒。养成好习惯，吃完立马去洗

　　不是所有人都能在你闯红灯时及时停下车，万一碰巧遇见酒驾呢？万一刹车坏了呢？要知道中国每年20万人死于交通事故

　　3持续有规律的阅读，不要停，保证高质量的输入，可以极大的提高你的信息量。每天抽出时间给阅读，真的很值得，阅读时提升自己性价比最高的方式，没有之一。

　　7专注，做事时全神贯注，一次只做一件事。不要觉得同时做两三件事效率很高，人的大脑处理器内存是很有限的，同时做几件事，只会导致什么事都做不好

　　11上台前感到紧张？给自己十秒钟深呼吸，十秒后立刻动身。这样会有效缓解紧张。紧张的主要原因是过于期待结果，不要完美主义，多上台对缓解紧张最有效

　　12特别重要的知识，要深度学习。重要的文章，光看几遍是不能学会的，背会它不断的重复联系。人生真正的道理都是很简单的，正所谓大道至简，聪明人往往一通百通。

　　13不要与别人对比。对比得来的自我肯定不是真自信，而是优越感。追求优越感是没有未来的，因为你总会遇到比你强的，总会不满意的。

　　要知道大部分的不满意来自于和别人的比较和预期的比较。其实换个角度、你现在吃饱穿暖、难道不比食不果腹的非洲人强百倍？你例假有卫生巾用而且不用担心强奸的生活难道不比水深火热的印度妇女强百倍？要知道很多人出生就是残疾，可能被农民工强暴、走路上莫名被捅、在家睡觉突然地震被埋等等，我们能安全长大没心没肺的或者可太幸运了吧。知足常乐

　　8不是很重要的事，少打电线去朋友家或者客户家，都带点东西。百果园买点西瓜、或者便利店买两排益力多

　　12少争对错。世事都是多面性的，遇到分歧，多思考。顺着对方的观点，他会对你有好感。毕竟谁都不喜欢跟”杠精“和”大师“沟通

　　沟通过程中倾听是最重要的，不需要额外准备很多话题，只要认真倾听对方话题就会源源不断。要做到认真倾听还有和重要的一点，你要学会培养对对方的”好奇感“只有真正对对方”好奇“你才能用心”倾听“对方

　　23容忍最亲的人的小缺点和小毛病我希望我的另一半不要做一个正确的人，只要做一个开心的人就好了。让然前提是小毛病

　　控糖可以让你的皮肤更好，摄入过多糖分会加速衰老，吃糖也会更容易长痘，如果长痘痘看医生，医生不会让你戒辣，而是让你控糖

　　10健身，好体态都是锻炼出来的。增强背部肌肉可以改善驼背，不驼背会改善下巴线条、改善脖子前倾