抗击新冠肺炎疫情的战斗还在继续。疫情期间，大家一定要减少外出，做好防护。为了满足广大冰娃保持冰球水平、防止身体素质下降，居家更要锻炼的需求，来自会动体能的孙跃教练为大家精心录制了居家训练小视频。从冰球运动的技术特点出发，精准练习。

　　冰上项目在很大程度上依赖于速度，而提高速度的第一步就是增强力量。而且，无论我们的目标是改善运动表现、预防损伤、还是增强力量，力量训练是实现这些目标的最佳途径，本期分享两个提升下肢力量的动作。

　　本期动作建议10岁以上的冰球运动员在家长陪同下根据自己的实际身体情况，选择相适应的器材或自身负重进行练习。